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年纪越大，牙齿掉得越快，这似乎是许多老年朋友的常见感受，很多人觉得，随着年龄的增长，牙齿的健康就自然开始衰退，最后无可避免地脱落。
实际上，这个现象的背后并非仅仅是因为年龄在作祟，尽管年龄确实是一个不可忽视的因素，但一些日常生活中的不良习惯，却往往是加速牙齿脱落的“罪魁祸首”。
作为一名长期在医院工作的医生，我遇到过不少老年患者，他们在接受治疗时，常常会说：“医生，年纪大了，牙齿掉得太快了，怎么办？”
他们认为这就是“自然衰老”的表现，但从临床经验来看，牙齿的脱落速度其实和一些生活习惯关系密切，很多人并没有意识到，自己的一些习惯可能无形中加重了牙齿的负担，那怎么办呢？
事实上，通过调整一些生活习惯完全有可能让你在年龄增长的同时，依然保持一口健康坚固的牙齿，享受美食带来的乐趣。
通过我多年在临床的经验，我发现，虽然年纪增长确实会影响牙齿健康，但若能改善以下几个习惯，或许能大大减缓牙齿脱落的速度，延长牙齿的使用寿命。
咬硬物：看似无害，实则大敌许多人都喜欢咬硬物，尤其是在压力大或者专心做事的时候，偶尔咬一下笔盖、吸管，或者一些坚硬的小物品。虽然看起来无害，但这其实是加速牙齿脱落的隐形杀手。
我曾经接诊过一位年约六十的患者，平时有咬硬物的习惯。她告诉我，每天早晨，喝完温水后就喜欢啃点硬的东西，像是硬饼干、坚果之类的东西，久而久之，她发现自己的牙齿不但变得松动，而且口腔内也时常感到不适。
咬硬物会给牙齿施加极大的压力，对老年人而言尤为危险，因为他们的牙齿已经相对脆弱，这种冲击可能导致牙齿出现裂纹，进一步引发牙根松动，如果不及时干预，严重时甚至会造成牙齿脱落，影响口腔健康和日常饮食。
而且，咬硬物不仅损伤牙齿，还可能导致牙齿的磨损加剧，逐渐削弱牙齿的保护性釉质，根据一项临床研究，过度咀嚼硬物的患者，其牙齿脱落的风险是普通人的两倍以上。
磨牙：看似无意识，却能“毁掉”牙齿磨牙是很多人在睡觉时不自觉做的动作，尤其是压力较大的时候，你是否曾经听说过“夜磨牙症”？
其实，很多人在晚上睡觉时都不自觉地磨牙，这种情况如果得不到及时的控制，不仅会让牙齿受到严重磨损，还可能导致牙齿松动，甚至脱落。
我遇到过一位患有夜磨牙症的患者，她在平时几乎没有意识到自己会磨牙，直到去看牙医时，才知道自己已经因为长时间的磨牙导致了牙齿大面积的磨损，甚至出现了牙龈退缩。这个过程相对缓慢，但对牙齿的伤害却是巨大的。
临床研究表明，磨牙可能导致牙齿的表面出现裂纹，甚至在严重的情况下会导致牙齿断裂，此外，磨牙对牙齿的牙釉质造成的摩擦，会让牙齿更加容易受损，长期下来，牙齿脱落的速度将大大加快。
因此，对于夜间磨牙的患者，最好去医院做一个全面的口腔检查，并采取有效的防治措施。
不注意口腔卫生：导致细菌滋生，影响牙齿健康口腔卫生的好坏，直接关系到牙齿的健康，很多人对于口腔卫生的重视程度不够，尤其是老年人。
有些人由于牙齿脱落，习惯性地减少了刷牙的频率，甚至不使用牙线、牙刷的清洁工具，长期以往，口腔内的细菌、食物残渣就开始滋生，形成牙菌斑，最终导致牙龈感染、牙周病等问题。
我曾经治疗过一位因为不注意口腔卫生导致牙齿严重松动的患者，她的牙龈红肿、出血严重，几乎所有的牙齿都松动不堪。
检查后发现，患者的牙龈已被严重感染，菌斑的堆积导致了牙齿的稳定性受损，进而加速了牙齿的脱落。
事实上，不注意口腔卫生，不仅让牙齿表面积累了大量的细菌，还可能引发牙龈炎、牙周病等一系列问题。
据口腔医学研究揭示，不良口腔卫生习惯是牙齿脱落的头号诱因，为保持牙齿长久健康，务必重视日常护理：坚持规律刷牙、正确使用牙线清理牙缝，以及定期前往牙科诊所洗牙，这都是维护口腔健康不可或缺的关键步骤。
不检查口腔：错过早期发现的机会很多人往往没有定期检查口腔的习惯，直到牙齿出现问题时才去就医，其实，定期的口腔检查非常重要，因为牙齿脱落的很多原因，早期往往是可以通过检查及时发现的。
我曾接诊过一位七十岁左右的老年患者，他因长期忽视口腔健康，从未进行过定期的口腔检查，直到牙齿松动到严重影响进食和生活质量时，才匆忙前来就医。
经过检查，发现他已经患有较为严重的牙周病，牙龈的萎缩、牙槽骨的吸收已经达到一定程度，牙齿脱落的风险极大，如果能够早些发现，及时治疗，或许能避免这样的情况。
定期进行口腔检查至关重要，它不仅能让你在问题初期就发现口腔健康的隐患，如龋齿或牙周病等，还能让医生根据具体情况为你制定预防措施，有效控制病情发展，大大降低牙齿脱落等严重问题的风险。
通过多年的临床经验，我深知，牙齿的健康不仅与年龄的增长有关，更多的是与个人的生活习惯息息相关。
只要我们能够在日常生活中注意一些细节，避免过度消耗牙齿的习惯，我们就可以延缓牙齿脱落的速度，保持口腔的健康。
改变这些坏习惯，也许就能让你的牙齿健康得到更好的保护，保持良好的口腔卫生、避免咬硬物、不要磨牙、定期检查口腔，做到这些，你的牙齿也许能多陪伴你些年，保持青春的笑容。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：[1]张慧,何雪花,王莉.牙齿健康对老年痴呆患者认知功能的影响分析[J].护理与康复,2024-04-20
