梦见故去的人跟自己说话，每次都哭醒却不记得说了啥，这是怎么回事？

最近有位来访者说，她老是在梦里遇到已故亲人，是不是托梦给她？

但每次说了啥又不记得了。作为心理咨询师，我了解到原来在她亲人离世期间，

曾有一个严重的失误！

清明来临，有些问题正好可以补救

若谈到如何面对亲人亡故，其实很多人相当陌生。

这位女士以为从殡仪馆出来，关于逝去亲人的一切就结束了。

第二天就化悲痛为力量，出差去忙工作了，以为忙起来就不难过了。

然而，哀伤没有经过处理，会在今后的岁月之中悄悄跟着，偷袭你。

正如作家余华说的：

亲人的离去不是一场暴雨，而是此生漫长的潮湿，

人永远困在这潮湿中，在每一个波澜不惊的日子里，掀起狂风暴雨！

知道吗？遗体告别只是开始，活着的人心理得过五道难关

第一关否认，不承认他真的走了，

难以接受亲人离去的事实，反复怀疑，不肯相信他已不在了，这一过程可持续一周；

第二关愤怒，为什么亲人再也见不到了？

会陷入崩溃与烦躁之中，这可能会长达数个月乃至几年之久；

第三关不甘，试图通过尽其所能，

来改变已发生的事实，哪怕用自己最好的一切换他回来。

第四关失落，感到绝望和恐惧，

内心充满苦楚、孤独、沮丧以及无尽的迷茫，这才是最为煎熬的环节。

第五关接受，逐渐接受现实，

回归理性，怀念逝者，然后开始新的生活。

丧礼文化加速消散，淤积的悲伤却无处释放

亲人的离世，对我们的情感世界来说，无疑是一场大浩劫，它带来的内心冲击如同波涛汹涌的海浪，在我们的心海深处留下了震撼、忧伤、内疚、悔恨等各种复杂的情绪。正因为如此，我们需要一个宣泄这些情绪的出口，一个帮我们缝合亲情碎片的人。

充满欲望的年代，人们无法充分关注和安放自己的情感。每天被压力唤醒，被欲望驱使四处奔波，使得人心变得冷漠。

几千年流传的传统殡葬文化可能不是全陋习，其实也是一个抚慰哀伤的仪式。过去办丧事有“做七”的习俗：人走后，头一个七天隆重纪念，后面的“七七”、“百日”都有仪式，这些特殊日子里生者通过种种仪式缅怀死者，哀痛和追思是持续流淌的。这个漫长而舒缓的告别，从心理学角度看，具有安抚生者心灵的疗愈功能。

如今的社会，葬礼结束之后，一切便戛然而止。悲痛化不成力量，即使成了，也会向外伤人向内害己。哀伤会淤积成结，一碰就疼得钻心。

哀悼逝者，这个清明做三件事：

1、做一个独属于自己的哀悼仪式，尽情地释放逝者的感情和愧疚，允许自己大声哭泣，把悲伤宣泄出来，在内心深处让生者与逝者，有着温暖的联系。

2、试着从去世的人的角度看你自己，如果他还活着，听到你的内心话，会怎么回应你呢？他最希望你过什么样的生活？最希望你记住他的是什么？

3 、不给自己的情绪设置期限，去适应逝者已经消失的环境，任由他的气味、痕迹慢慢消失，随时间流逝，或许曾经一直在心里的人，可能已经渐渐模糊，但这并不是件坏事。

活着的人要好好活

不能只停留在失去的痛苦中，而应积极从逝者那里获取美好，让自己变得更加坚韧强大。电影《寻梦环游记》告诉我们，真正的死亡是当这个世界上再没有一个人记得你的存在。生死并不是对立的概念，因为生者的记忆会永远延续逝者的灵魂。

死亡并不总是意味着哀伤和放手，它也可以是一种温暖和存续。爱自己，就像他爱你一样，如同他一直陪在你身边。

难过时记得有我在，我是心理咨询师吴小美，你的情绪陪伴者。