钱会流向不缺钱的人
爱会流向不缺爱的人
《塔木德》中的这句话冰冷而智慧,
但是,更扎心的真相是,这世界上缺爱的人比缺钱的人还多。
日子就像含在嘴里的糖,别人觉得甜不甜有啥用?只有你自己知道那是不是块玻璃渣。
这个世界好不好,取决于你感受到的「爱」多还是少?
那些容易焦虑和抑郁的人,其实内心深处是缺少爱的。
他们对自己没自信,敏感多疑、胡思乱想、患得患失,身心疲惫,精神内耗。
容易被外界影响心情,经常有莫名其妙的焦虑,内心充满了消极情绪,他们的心理其实是有伤痕的。
缺爱的人五处看不见的伤:
1、缺乏安全感
小心翼翼,难以信任他人,害怕不确定性,永远想要掌握主动权,越想控制却越焦虑。
2、无价值感
即使非常优秀了,还是觉得自己不够好,当听到别人夸赞时,他们会本能地产生怀疑和否定。
3、害怕给人添麻烦
而别人为自己做一点,就诚惶诚恐。认为只有做出成就才配得到尊重。
4、不懂拒绝脸皮薄
不敢说出“不喜欢”,认为我对别人好,别人就会对我好,怕起冲突,宁肯自己吃亏。
5、自卑敏感
在意别人的眼光和评价,把自己藏在角落里,遇到问题总先找自己的原因。
原生家庭形成的伤,看不见,阴天下雨却会疼
可能因为父母总是挑你的毛病,导致你变成了一个追求完美的人。
当你想要做事时,大脑就会开始挑剔,你的能量会在不知不觉中被浪费。从小到大,遇到困难就自己解决,不仅父母不帮忙,还可能指责你,这使得你的自律神经失调。
当你忙着焦虑担忧未来时,就会忽略当下的自己。你并非真正无力,只是少了爱自己的能力,父母已经尽力了,成年人需要懂得自己爱自己。
怎样爱自己呢?三个通用、实用的方法
该如何取悦自己,如何活成自己喜欢的样子?作为心理咨询师,我告诉你三个办法,难过的时候你可以这样安慰自己,焦虑抑郁的感受就会缓解。让你与自己和解,重塑强大的自己!
1、感受自己的存在
左手抚摸你的右手,感受一下脉搏跳动和体温。想象一下,为了维持你的健康,体内无数的细胞正在默默地为你工作,一直为你牺牲,它们比你更爱你。
轻抱双肩,交替拍打,想象你在妈妈的怀抱里,你是安全的、舒适的,想你内心深处的那个小孩,所有的委屈被看到被接纳,你是否感觉到了,被捧在手心的爱意,此刻你感受到的,就是自己对自己的爱。
2、全然接纳自己:
无论你经历过失败和不美好,你都应该值得被爱被珍惜。告诉自己,每个人都有失败的时候,无论怎样都要原谅、善待自己。放下毫无用处的面子,收获实在的里子,接纳过去的自己、满是缺点的自己、不好看的自己、平凡普通的自己。
当累的时候,放下一切,给自己一个拥抱。当伤心的时候,给自己一段时间独处。
3、甩掉不舒服的关系:
不要让别人的情绪影响到你,不必委曲求全,所有让你感到不舒服,能量值较低的人,都应断舍离。善良要带锋芒,有时候为了让别人,知道你的真实感受,让他们尊重你的底线,可以允许自己「惹是生非」。
英国诗人王尔德说过:爱自己,是终身浪漫的开始
谁爱你,都不如自己爱自己来的真切刻骨。我们不能决定自己的出生环境,但我们可以决定自己的人生方向。只有不断学习提升自己,才能让你的人生会变得更加广阔,才能有更多的人欣赏和爱你。人这一辈子很短,学会心疼自己是一生的功课。
欢迎在评论区留言给我,请点赞、分享给更多的人,谢谢您的支持,我是心理咨询师吴小美,您的焦虑情绪陪伴者。