心引力法则：为什么越焦虑害怕的你的焦虑情绪陪伴者？

国家二级心理咨询师吴小美。

为什么你越害怕什么，他就越来什么？这是因为外界的负能量和我们内在的负面情绪相互契合，从而进一步扩大了负能量。根据吸引力法则，负面的事情会被触发，就出现了所谓的好的不灵，坏的灵的现象。

现在的人普遍存在着内耗，如焦虑、抑郁、压力等等。精神内耗是指过度焦虑使人感到疲惫，而生活压力大。内卷是人与人的竞争，而内耗则是自我较劲。长期的劳心劳力过度消耗能量会导致精气虚而神过用，能量消耗殆尽，人会觉得情绪低落，胡思乱想的一般都是坏事。大脑企图是把坏事想好了，怎么可能？会越琢磨越糟糕。

所以虽然有些事情是无法避免，但是可以调整心态，保持乐观向上，这是积极的心灵力量。能量水平提升就能自然地避免一些负面状态的触发。你记住，生命是以能量的方式存在，要远离焦虑和负面思维，守护好自己的能量。

我是心理咨询师吴小美，你的焦虑情绪陪伴者，请关注我的应对焦虑专栏。吴小美心理说。