人为什么会无端害怕？这种怕，没有焦虑过的人体会不到。

不知道具体怕什么，就是紧张不安，大难临头。总担心有坏事要发生，怕身体出问题、怕财务出问题、怕亲人出问题、或者，说不清怕什么，就是提心吊胆？焦虑的核心是恐惧，搞定了害怕焦虑好一半。容易怕的人都缺一样东西，那就是安全感，安全感不是知识、不是道理，是三件衣服，没有人像我这样说过，听懂了，关乎你一生幸福。关注我，我是心理师吴小美，你的焦虑陪情绪伴者。

第一件是爹妈给的外套：

我的来访者中很多人提到童年都哭得稀里哗啦，父母不在身边，孩子没有在心里住下一个爱的妈妈，一个保护的爸爸，没有形成安全的依恋；或者父母关系差，家庭充满争吵、暴力、离异；还有的家长严厉，孩子总担心犯错，怕被斥责、被嫌弃，认为自己是一个只会给人添麻烦的人。6岁前人格已经养成，这是人生命的底色，成年后内向、怯懦、自卑。从家穿出来的这件外衣都是破洞，怎么能抵御风寒呢？

第二件是外在给的毛衣：

这是可以保暖，安身立命的东西，如财富、成就、技能、生存的基础打得牢，抵御危机的能力就越强。还有人脉，与伴侣建立的亲密关系，都会带来依靠和稳定。有人说安全感是钱给的，有钱就不焦虑，赞成！但是，这话对一半。也有不为钱愁的人，依然会担忧害怕？因为外套上的破洞没有缝补，他们看不到而已。

第三件是自己给的内衣：

这件贴身最重要，两个字——相信。焦虑易感者大都安全感低，对他人和外界不够信任，活得小心翼翼，封闭、敏感、消极，好的不信坏的信，糟糕的是连自己都不信，不信自己承受风险的能力，不信明天会更好。怀疑一切就会失去一切，整天活在担惊受怕中，幸福从何来？你觉得不好，这世界再好跟你有什么关系？

小时候保护我们的人，现在需要我们保护了。人生万般皆苦，唯有自渡，安全感受损，需要我们向内求，才能修复，才能从容地抵抗伤害。亲爱的，心里难受时，请记住我告诉你的这三个字：不-要-怕！“怕”字左边一个“心”，右边一个“白”，啥意思？怕就是白担心啊！觉得有用，麻烦您点个赞，下集我会介绍一些找回安全感的具体办法。