1、焦虑的人最大的问题就两个字——不动！

总是坐着、躺着，不停地刷手机，不想出门不想见人，待着什么都不做。

脑子里呢？却处在快进的状态，总在琢磨那些担忧的事、害怕的事、胡思乱想出来的事。

你知道焦虑的时候身体内发生了什么吗？

2、聆听你身体的求救信号

经常焦虑的人身体有时会疼，这种疼莫名其妙，既是真又是假。

发作时痛不欲生，实实在在的疼，然而去查又啥都查不出来，谁在作怪？

3、脑子偷偷绑架了身体

人焦虑的时候头脑在不停地运转，这是因为焦虑这个功能是帮助我们，防御未知危险的。有个什么风吹草动，都提前有个警醒。

比如，孩子到点没回家会不会出事了？身上总难受，是不是生病了？公司裁员，会不会轮到我？所有这些糟糕念头袭来，我们的身体都不自觉绷紧，大脑在不断地发指令，让身体做好应战或逃跑的准备。

其实焦虑时候人的潜意识，分不清想出来的那些灾难性的后果，是真的发生了，还是琢磨出来自己吓唬自己的。

于是，我们的心跳加速、喘不上气、身子僵硬，都是焦虑引发的躯体反应。这样下去身体会怎样呢？

4、情绪上的事让身体背锅

头痛、胃痛、肌肉疼痛、疲劳、自主神经功能紊乱等是常见的症状，尽管它们可能没有明确的医学原因，但它们确实存在，这些都可能是长期的躯体化导致的身体实际问题。

躯体化症状就是我们内心的矛盾或冲突被压抑后，转化成了身体的问题，警报一直在响，你却充耳不闻。

但是身体记忆是最诚实的，不会回避任何痛苦的经历。最初可能只是咽不下的一口气，但随着时间的推移，这些情绪积压在身体中，万一哪天“气聚成型”长出些别的东西就糟了。

越是压抑自己的情绪，越想控制消除恼人的躯体反应，就越是焦虑。要想回到健康的状态，还是要从释放情绪开始，舞动疗愈无疑是可以给身体松绑。

5、舞动释放焦虑你尝试过吗？

脑子的问题该去向身体要答案，身体活动起来脑子就会停下来，回到当下的身体感受。

舞动释放焦虑是一种通过舞动身体，帮助人化解心理的情绪的困扰的训练。瑜伽拥有84000个姿势，而舞动的姿势有数百万种，这些动作都不需要学习，因为它们源于我们自身内在的直觉，是潜意识的表现。

在舞动中，身体的负向情绪向外流淌，释放着生命的能量，同时也向内部连接着身体和真我。通过舞动把身体的控制权还给身体，接纳允许一切的发生。

你要信赖身体有完整的，运行调节机制，回归自然的状态，焦虑化解很多莫名其妙的躯体问题，也会随之消失。

你若焦虑那就动起来吧！

动则生，静则息，舞动起来心就开始归于平静。觉得有用，麻烦您点赞鼓励一下我，我是心理咨询师吴小美，你的焦虑情绪陪伴者。