糖尿病是日常生活中

最常见的慢性疾病

单纯的糖尿病并不可怕

可怕的是糖尿病会引发一系列的并发症

如视网膜病变、肾病、血管病、糖尿病足等

会严重影响糖友生活质量

据调查显示

目前我国20岁以上人群

糖尿病患病率高达9.7%

而Ⅱ型糖尿病患病人群更是

高达680万人

作为一名糖友

如何实现生活上的各种“自由”

文末的福利一定要get到

糖尿病是一种慢性、全身性

代谢性、进展性疾病

以血糖升高为特征

是由胰岛素分泌缺陷或作用障碍

引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱

根据病因不同

糖尿病主要分为三种类型

Ⅰ型糖尿病

（由遗传因素、自身免疫因素诱发的）

Ⅱ型糖尿病

也是临床上最常见的类型

（由遗传因素及肥胖、年龄等多种因素诱发的）

妊娠糖尿病

（在妊娠期间因激素水平发生变化诱发的）

糖尿病早期发病时

最典型的就是“三多一少”症状

即：多尿、多饮、多食、体重下降

部分糖友也可能出现

视物模糊、疲倦、皮肤瘙痒、饥饿等症状

或不表现任何症状

有遗传病史人群，尤其是直系亲属中有糖尿病史。老年人，随着年龄增长患病风险也会逐渐增加。肥胖人群，肥胖是糖尿病主要诱发因素之一，尤其是腹型肥胖。生活习惯不良人群，如缺乏运动、喜食甜腻、抽烟酗酒等。药物或疾病因素，长期使用糖皮质激素人群或患有库欣综合征人群也容易患上糖尿病妊娠妇女，有妊娠糖尿病史的女性日后患糖尿病的风险也会增加。

上面提到单纯糖尿病不可怕

可怕的是它会引发一系列并发症

糖尿病容易累及

心脑血管、胰腺

或神经系统、肾脏、眼、足等组织器官

因此糖尿病常见的并发症有

酮症酸中毒、高血糖高渗状态

糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、动脉粥样硬化

糖尿病神经性病变、糖尿病皮肤粘膜感染

糖尿病大疱病、糖尿病足等

想要预防和减少并发症发生几率

最直接的办法就是控制好血糖

如何控制血糖？

这“五驾马车”一个都不能少

饮食控制：合理安排膳食，严格控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入，适量增加膳食纤维摄入。运动锻炼：适度锻炼，能促进新陈代谢，提高身体对胰岛素的敏感性，加速葡萄糖的利用，糖友们可以选择散步、慢跑、游泳、八段锦等运动。药物治疗：严格遵循医嘱坚持按时用药，不能私自调整药物用量或停药。血糖监测：定期监测血糖水平，能及时了解病情变化，调整治疗方案。健康教育：掌握糖尿病的基本知识、治疗方法及护理等方面的知识，能更好地帮助控制血糖。

本文作者：糖尿病科 曾纪斌

另外还有如何饮食？

如何吃水果？

想要做个血糖“小灵通”

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