肝脏在人体内占据着至关重要的地位，承担着代谢体内毒素的重任，与人体健康息息相关。然而，在如今生活节奏不断加快的情况下，许多人在不经意间就做出了伤害肝脏的行为，像抽烟、饮酒、暴饮暴食以及熬夜等。

此外，肝脏表面缺乏痛觉神经，一旦受损，患者通常难以察觉疼痛，这就很容易错过最佳治疗时机。在此提醒大家，务必要定期前往医院进行肝脏检查，并且肝功能检查中的四项指标能够提示肝脏的健康程度，以下是关于这四项指标的详细介绍：

01一、转氨酶

转氨酶升高值得关注。转氨酶通常包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶这两项指标。它们一般存在于肝细胞内部，只有当肝细胞破裂时，转氨酶才会大量释放出来，进而在检测中会发现这项指标超出正常范围。

02二、胆红素

胆红素升高现象不可忽视。胆红素是血液中红细胞衰败后的产物，需要由肝脏及时进行代谢。倘若肝脏因病变而导致代谢功能出现异常，就会使胆红素在血液中大量积聚，此时皮肤可能会呈现出黄疸的症状。

03三、白蛋白

白蛋白是肝脏合成的一种重要蛋白质，它在维持血浆渗透压、运输营养物质和药物等方面具有重要作用。当肝脏功能受损时，白蛋白的合成能力下降，导致血液中的白蛋白水平降低。

白蛋白：一般正常值为35-55g/L。如果检查结果显示白蛋白低于正常范围，说明肝脏可能存在功能障碍，需要进一步检查和治疗。

四、转肽酶

转肽酶升高需引起重视。转肽酶属于胆系酶，主要存在于肝内胆管细胞的上皮以及胆囊内。一旦肝细胞受损或者胆道出现梗阻，导致胆汁排出不畅，就会使这项指标出现升高。

想要保持肝脏健康，可以从以下四件事做起

一、保持合理的饮食

均衡饮食：确保摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。蛋白质是肝脏修复和再生的基础，可以适量增加鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白的摄入。

多吃新鲜蔬果：蔬果富含维生素和抗氧化剂，有助于保护肝脏免受自由基损伤。

控制脂肪摄入：避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，选择富含不饱和脂肪的橄榄油、坚果等。

限制糖分和酒精摄入：过多的糖分和酒精都会对肝脏造成负担，应尽量避免。

二、保持适量运动

选择适合自己的运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善肝脏的血液循环和代谢功能。

保持运动规律：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

三、保持良好的生活习惯

充足睡眠：保证每晚7~8小时的优质睡眠，有助于肝脏排毒和修复。

减少压力：学会放松和缓解压力，如进行冥想、瑜伽等，有助于保护肝脏免受压力损伤。

戒烟限酒：烟草和酒精都会对肝脏造成损害，应尽量避免。

四、定期体检

肝功能检查：定期进行肝功能检查，了解肝脏的健康状况。

肝炎筛查：对于存在肝炎风险的人群，应进行肝炎病毒筛查，以便及时发现和治疗。

其他检查：如B超、CT等影像学检查，有助于发现肝脏的器质性病变。

需要注意的是，单一指标的异常并不能完全判断肝脏疾病的性质和程度，还需要结合临床症状、病史和其他检查结果进行综合分析。如果肝功能指标异常，建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、合理饮食等，也有助于保护肝脏健康。