动不动就便秘

口臭问题特别烦人

压力大，心情郁闷，造成肠胃功能紊乱，面色差

这些可能是你的肠道健康出现问题了

千万不能忽视！

肠道作为人体最大的消化器官，健康与否对人体的整体健康状况都有着举足轻重的作用。

肠道不健康的表现一般有便秘、急慢性腹泻、大便恶臭、屁多屁少、口臭、肤质变差等。

中国慢性便秘专家共识意见(2019，广州)中指出，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%～10.0%。慢性便秘患病率随年龄增长而升高，女性患病率高于男性。而且便秘危害不容小觑，该指南指出，便秘与肛门直肠疾病，如痔、肛裂和直肠脱垂等关系密切。

想要改善肠道问题，建议适当补充益生菌。益生菌能抑制肠内腐败物质的产生，帮助调整肠内微生态失调，促进肠内菌群的正常化，改善肠道环境。对腹泻与便秘有双向调节作用，还能缓解乳糖不耐受症状，促进机体营养吸收。

那么，如何补充益生菌呢？喝活菌酸奶是较为便捷的方式之一。酸奶作为益生菌发酵的食物，也能呵护肠道健康。不过，要想酸奶起到保护肠道的作用，其益生菌必须是“活”的才行。只有低温冷藏的环境，才能继续保持益生菌的活性。

活性益生菌还会随时间推移而衰减，酸奶越新鲜，活菌越多。所以，购买酸奶，建议选择全程6℃冷藏保鲜、每日配送的低温活菌酸奶哦~

来源：健康时报、乳业资讯网