很多人在减肥过程中，经常会发生这样一种状况，本来减肥计划执行得很好，突然遇到意外情况，让你突然有一顿吃得很多，甚至是暴食
减肥者或多或少听说过代餐，“代餐”取其字义，就是取代部分或全部正餐的一类食品。根据中国营养学会发布并实施的《代餐食品团体
什么食物不用吃太多就能饱腹，能当饭也能当菜，含“糖”高、热量却很低，还有减肥、降糖、降胆固醇等功效？今天给大家推荐的这种
糖，或者说碳水，很多人都喜欢吃，甚至吃到停不下来。但大家也都知道，糖的过度摄入是发胖的主要原因之一，因此一些人走向了另一
对于想要进行医学营养减重的朋友来说，饮食上的建议可以归纳为：在减少总体能量摄入的前提下，做到食材种类丰富，营养均衡。中国
俗话说，一胖生百病。肥胖人群更容易出现各种慢性疾病，比如常见的“三高”。而想要改善身体指标，减重是一个很重要的生活干预的
前段时间，我们整理推荐的夏季自制饮料和家常凉拌菜的食谱推送以后，收到了很多朋友的热情反馈。的确，夏季大家普遍都会缺乏食欲
油是我们在烹饪美食的必不可少的一种食材，也和人们的健康息息相关。对于想要减肥的朋友来说，都会知道做菜要少放油。但对于我们
每年到了夏天最热的时候，很多人都有这样的感觉，连喘口气都是热的，整个人也是心浮气躁，减肥的效率自然降低，白白错过了夏季这
最近，一个关于早晨“空腹喝水对健康不利，甚至比不吃早餐的危害更大？”的话题的热度不减，引发不少关注和讨论。这种说法的“依
随着暑期来临，中小学生进入放假模式，规律的生活被打破，饮食也不会像上学期间那么均衡、规律。这个时候，家长朋友们更要注意孩
体重总是增加起来很容易，减下来很难。因为很多人都没有体重管理的意识，也缺乏一个健康的生活方式，肥胖人群的比例也因此越来越
对减肥人群来说，值得推荐的烹饪方式有蒸、煮、炖、拌等。作为其中的一大类，拌菜因为少油少盐、清爽可口，营养保持的比较完整，
夏季炎热，出汗多，需要多喝水。白开水虽然是最正确的选择，但很多人更喜欢选择饮料。但饮料即使是零卡零糖，里面的甜味剂不仅仅
夏天是吃瓜的季节。大量瓜果梨桃上市，很多人幸福地实现了“水果自由”，其中含水量高，饱腹感强的瓜类水果，尤其受到欢迎。正在
夏季是个减肥减脂的好季节。天气炎热，大家的胃口变差，更想吃一些清淡、爽口的东西，连吃肉都觉得不香了。身体的本能反应与减肥
对于球迷来说，又一场足球盛宴正在拉开帷幕。而对于正在减肥的小伙伴来说，应该会纠结于到底要不要熬夜看球。如果你对减肥很坚持
轻断食是在减重过程中经常会采用的一种饮食方式。在很多情况下都会用到轻断食，比如进入平台期，可以用它来突破瓶颈；体重出现反
减肥中，主食要求粗细搭配。粗粮中，燕麦是常被推荐的一种谷物。在控糖降脂的主食中，燕麦也是最受推崇的食物之一。燕麦作为一种
临近高考，应该怎么合理安排考生的饮食，才能又营养、健康、安全？是让很多家长头疼的问题。吃得不好，影响发挥，吃得太好，又会
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