在秋冬季节，人类会本能地增加热量摄入，来抵御严寒。但对于减肥人群以及糖尿病朋友来说，在饮食上却是要求在营养均衡的同时，在
减肥过程中，体重下降变慢甚至是停止，是很多减肥者都遭遇过的事情。每逢这种时候，很多人都会怀疑是否自己的减肥决心不够坚定，
随着天气越来越冷，很多人都喝上一碗靓汤，养生滋补，驱寒暖胃。但对于需要减肥。控糖的人来说，却对喝汤顾虑重重。即使喝汤，也
最近很多地方都出现了大幅度的降温，很多人在这种气温下都减少了户外活动。对于习惯户外运动的减肥人群来说，是不是就要因此减少
秋冬季既是很多坚果成熟上市的季节，很多人也习惯在这个季节吃更多这类易于保存、能量比较高的食品。但很多正在减肥，或是血糖高
在秋冬寒冷的季节，因为人的柔韧性下降，以及较低的温度下，肌肉更容易处于紧绷、收缩的状态，因此在这样的天气里锻炼，很容易造
在富含优质蛋白质的食物中，除了肉、蛋、奶，还有一种很容易被人忽视的食材，就是大豆及豆制品。在北方，大豆通常就是指黄豆，但
11月14日是世界防治糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。糖尿病患者除了疾病本身带来的痛苦，饮食上也受到很多的限制
肥胖兼并糖尿病的朋友都知道，日常饮食要注意控制主食的摄入。但很多人都有的一个误区。控制主食就是少吃甚至不吃主食。和正常人
现代社会很多人都感到压力很大。不管是因为工作，还是家庭，当你因为压力感到焦虑、压抑时，可能并没有意识到，这可能正成为导致
很多北方朋友都有这样的儿时记忆，就是一到秋天，父母就会买很多蔬菜存放在家里，用来过冬。最常见的就是白菜、萝卜、土豆这几样
秋冬是流感、呼吸道疾病高发的季节。每到这个季节，很多正在减肥的朋友都会担心，自己会不会因为减肥，导致免疫力低下，从而更容
秋天是新核桃上市的季节。核桃是世界“四大坚果”之一，也是中国人的传统补品。甚至按照以形补形的说法，认为核桃可以补脑，理由
随着天气一天天变冷，身体对热量的需求增加，对正在减肥。以及需要控制血糖的朋友，都是一个考验。特别是对于血糖高，以及患有糖
10月20日是世界骨质疏松日。对于骨质疏松，很多人都是既熟悉又陌生。熟悉是因为都听说过，陌生则是大家普遍存在的一种误解，
秋季是很多水果上市的季节。在这些水果里，有一种非常值得推荐给正在减肥，或者是需要控制血糖、血压的朋友。这种水果就是柚子。
10月11日是重阳节，也被定为老年节。随着中国逐渐步入老年社会，对老年人的健康管理也变得更为重要。包括老年朋友本身，很多
十一长假已经结束。从放假回归正常生活，很多人都会苦恼，这个假期自己又长胖了，体重又反弹了。然后就开始苦恼，怎么把体重再减
国庆期间，有人选择出去旅游，有人则会选择呆在家里好好休息一下。既然在家里，不妨在闲暇时间，学做几道家常营养菜谱，在国庆期
十一长假开始了，正在减肥朋友又要面临反弹的挑战。在减肥或维持理想体重期间，最困难的就是遇到长假期等，旅行、聚餐、熬夜，体
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