误区一：只要孩子没有特别胖，家长就认为孩子太瘦，应该多吃饭，加强营养:误区二：而胖孩子的家长，则往往认为自己孩子的身材刚
在做体重管理这几年，我发现一个特别有意思的现象。对于家长来说，只要孩子没有特别胖，家长都认为孩子太瘦，应该多吃饭，加强营
在减肥的执行道路上谁不希望方法简单易行且健康呢？所以做的方案要让胖友能坚持并有科学依据支持。因此，在减肥过程中，我们需要
早餐的食物量是需要充足的，提供的能量和营养素应占我们全天的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占我们的30%~35
误区： 很多家长认为，孩子个子矮，可能属于晚长型的，过几年就会长高。甚至还有人认为“二十三还能窜一窜”。这个观点不正确的
在儿童成长过程中，身高是一个让父母非常在意的问题。大多数情况下，父母担心的不是孩子长得太高，而是担心孩子长得太矮。特别是
① 自选快餐类 如家乐缘、马家斑等自选 [彩虹]与在家就餐原则相同，不选择油炸、勾芡的菜品尽量选择少酱料的菜品 ② 早茶
在减肥中，我们都知道粗粮是个宝。它不仅有助于预防心脑血管疾病，对糖尿病患者也十分友好，更因其超强的饱腹感，成为减肥人士主
处于临近超重状态的女生！不需要减肥怎么理解呢？假如你是一位1.6米左右，120斤左右的女孩。那么就不需要减肥的。很多女生
高血糖指血液中葡萄糖含量高于正常范围。空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L ，或随机血糖
时间飞逝，亲爱的老师、营养师朋友以及事业合作搭子，大家好呀。又到了2024年的年末啦，在最后几个小时来写下此篇章来纪念今
什么是血压?血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。什么是高血压高血压，也称为高血压病，是指在静息状态下，动脉血压
做营养调理几年的时间里，遇到的都是成年人的高尿酸、痛风症状。今天了解到一个9岁女孩尿酸值高达500多，让我出食谱调理，这
不管我们养的是男孩还是女孩，父母现在都卷身高、希望自家孩子个子有优势。 话说颜值差点医美整，身高不行，再多钱都解决不了
2020年在疫情＋工作压力两重大山的压力下，不超过百斤的我体重在半年时间蹭蹭往上涨(除孕期)，看着脸一天比一天圆，走路很
从我关注减肥起，对我们这类人群就有更深一层的理解也容易产生共鸣。减肥路上碰到的问题和各种心理状态都能客观评价。最近碰到一
留意我的朋友知道我在2-3月有立flag ，减肥到95斤，我有一段时间未更新，今日奋起告诉大家，上周已经完成目标啦。一年
维持体重和减肥的主要因素即减少食物中能量的摄入，碳水化合物，脂肪，蛋白质都是产能的营养素，但是往往是脂肪最影响人的食欲。
减肥不能缺少任何物质，碳水化合物，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，膳食纤维和水都是必要的。缺一不可，过多或少又延伸出很多营
市面上推崇的减肥方法成千上万种，很抱歉地告诉你没有不反弹的减肥方法。“不可能，我经常看到某某广告，某某产品都说是不反弹的
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