高血糖指血液中葡萄糖含量高于正常范围。
空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L ，或随机血糖≥11.1mmol/L，常提示高血糖。
症状有哪些①血压高，胃不舒服，手脚冰凉，脾气大，肩颈疼，视力下降，眼屎多，浑身乏力，奢睡、皮肤痒，脚肿
②多饮多食多尿 消瘦
病因早餐不规律，营养不良，身体经常接触冰水，大量输液，药物的毒副作用。
怎么判断自己的症状而做干预1》高血糖初期
初次空腹血糖超7mmol/L，不能直接判定为高血糖
连续两次血糖超7mmol/L，可判定是高血糖。
可做口服葡萄糖耐量试验（OGTT），服糖后2小时血糖≥11.1mmol/L也可确诊。
调理方式
生活方式干预3个月如均衡营养、生活习惯良好，增加运动，若血糖仍不达标，再考虑药物治疗。
2》糖尿病前期
空腹6.1 - 7mmol/L、餐后7.8 - 11.1mmol/L
此时血糖处于正常与糖尿病之间的过渡阶段，还未达到糖尿病的诊断标准，但已存在一定的代谢紊乱风险。
调理方式
无需药物治疗，关键在于生活方式的调整
3》确诊为糖尿病
空腹血糖＞7mmol/L、餐后＞11.1mmol/L
调理方式
先用生活方式干预后扔不达标建议考虑吃降糖药或打胰岛素。
调理方式总原则及注意事项注意糖尿病患者并非啥都不能吃，关键在于合理选择食物和控制摄入量。
①饮食上要合理搭配，控制总热量摄入，做到营养均衡。
②主食应优选粗粮，如全麦面粉、玉米面、荞麦面等，相比精白米面，粗粮的血糖生成指数（GI）较低，对血糖的影响相对较小。粳米和粗粮比例1:1或2:1佳
③每天500g蔬菜，蔬菜热量低、膳食纤维丰富，既能增加饱腹感，又能稳定血糖
④适量吃优质蛋白，如鱼虾、瘦肉、豆制品 优质蛋白占比50%
⑤水果200-350g可选低糖的，如苹果、梨、橙子等，最好在两餐之间食用，避免餐后立即进食水果导致血糖过高。
⑥清淡饮食，控制盐的量，戒烟限酒等
⑦控制体重，避免暴饮暴食或过渡节食
⑧运动，有氧运动与力量训练结合，提高心肺功能，促进全身血液循环，帮助降低血糖；
