2024年10月20日是我的退休生活第50天。早晨5：30分起床，洗漱，处理部分家务。6：50分，到鸠江饭店吃免费自助早
跑了一个半程马拉松，清晨一个人跑步，不听音乐，这叫寡跑。全程没有补给，不喝水，这叫干跑。又干又寡的跑了一个半程马拉松的跑
2024年10月19日是我的退休生活第49天。早晨4：30分起床，洗漱，喝400毫升的温开水。处理部分家务，5：15分穿
清晨迎着朝阳一个人跑步在塑胶跑道上彩霞映红了我的脸庞呼吸着新鲜的空气阵阵桂花香扑鼻而来风在耳畔呼呼美景在眼前流淌美女在身
2024年10月18日是我的退休生活第48天。早晨5：30分起床，洗漱，喝300毫升的温开水。处理部分家务，6：20分穿
2024年10月17日是我的退休生活第47天。早晨5：00点起床，洗漱，喝300毫升的温开水。处理部分家务，5：50分穿
清晨一个人奔跑在塑胶跑道上，呼吸着新鲜的空气，阵阵桂花香扑鼻而来，迎着朝阳，彩霞映红了我的脸庞。跑步运动使我的身体健康强
2024年10月16日是我的退休生活第46天。早晨5：00点起床，洗漱，喝300毫升的温开水，处理家务劳动。5：50分穿
在芜湖骑行界提到川藏蛟龙那可是一位令人高山仰止的人物。川藏蛟龙，名：邹建生，1964年出生，现年整六十岁。他对骑行的热爱
2024年10月15日是我的退休生活第45天。今天下雨，跑休一天。早晨6：30分起床，洗漱，喝300毫升的温开水。睡了懒
清晨，一个人跑步在塑胶跑道上，呼吸着新鲜的空气，阵阵桂花香扑鼻而来，迎着太阳奔跑，朝霞映红了我的脸庞。只听得两耳呼呼风吹
2024年10月14日是我的退休生活第44天。今天，下雨，跑休。6：30分起床，洗漱，喝300毫升的温开水。处理家务，8
一个人清晨跑步在塑胶跑道上，呼吸着新鲜的空气，阵阵桂花香扑鼻而来。跑道上奔跑着不乏美女跑友，运动的美女散发出女性独特的健
2024年10月13日是我的退休生活第43天。早晨5：30分起床，洗漱，喝300毫升的温开水。下了一碗鸡蛋面，吃的饱饱的
清晨一个人跑步在塑胶跑道上，呼吸着新鲜的空气，阵阵桂花香扑鼻而来。因国庆儿孙们回来，亲家夫妇来做客，还有一些其他事情耽误
2024年10月12日是我的退休生活第42天。早晨5：20分起床，洗漱，喝400毫升的温开水。处理部分家务，6：10分穿
《龙之使者》作者：范斌。 2022年5月27日下午的巴河镇，一个距离拉萨330公里的小地方，注定是川藏蛟龙邹建生终生难忘
2024年10月11日是我的退休生活第41天。早晨5：35分起床，洗漱，喝300毫升的温开水。处理部分家务，6：00点穿
清晨一个人跑步在十里江湾的塑胶跑道上，阵阵桂花香扑鼻而来。任思想像脱缰的野马在想象的空间里恣意的驰骋，与自己对话，寻找真
2024年10月10日是我的退休生活第40天。昨天12：00点从南京2024年第四届不止骑●24H不间断骑行国际自行车挑
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