2024年10月19日是我的退休生活第49天。
早晨4：30分起床，洗漱，喝400毫升的温开水。处理部分家务，5：15分穿戴整齐出门跑步，继续压心率跑，今天跑了一个半程马拉松，最大瞬时心率控制在134/每分钟，平均配速6.43。8：00点早餐后协助老宝贝做家务。12：00点午饭后午睡2小时。今天岳父的姐妹们来看老岳父，他们姐妹情深，在同庆楼设宴款待远道而来的客人们。
20：00点睡觉，一天的退休生活结束。
一天无事。
Wtd49(Ⅱ)我的退休生活第49天流水账
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