2024年10月16日是我的退休生活第46天。早晨5：00点起床，洗漱，喝300毫升的温开水，处理家务劳动。5：50分穿戴整齐出门跑步，今天仍然是压心率跑，最大瞬时心率控制在124/每分钟，配速6.53，完成10公里跑。最近因外出骑行加之下雨，已有三天没有来跑步了，许多面熟而陌生的跑友，又要给我打考勤了。光头小老头怎么又没来跑步？怎么啦，生病了吗？再不来我们还以为你不在了呢！反正我老挨“骂”8：00点早餐后协助老宝贝做家务。12：00点午饭后午睡2小时，14：00点参加中信证券&工商银行投资报告会，听听而已。拒绝了报告会提供的晚宴，回家，

17：00点晚餐后到滨江公园散步7公里，20：00点睡觉，一天的退休生活结束。