跑了一个半程马拉松,清晨一个人跑步,不听音乐,这叫寡跑。全程没有补给,不喝水,这叫干跑。又干又寡的跑了一个半程马拉松的跑者是一个很角。这是我入秋以来跑的第一个半程马拉松,全程压心率跑,最大瞬时心率控制在134/每分钟,平均配速保持在6.38。感觉不错,不觉得累。
跑了一个半程马拉松,清晨一个人跑步,不听音乐,这叫寡跑。全程没有补给,不喝水,这叫干跑。又干又寡的跑了一个半程马拉松的跑者是一个很角。这是我入秋以来跑的第一个半程马拉松,全程压心率跑,最大瞬时心率控制在134/每分钟,平均配速保持在6.38。感觉不错,不觉得累。