很多人只关心分手后怎么做，却不知道什么时间去做也很重要。挽回不是越快越好，而是要考虑实际情况。每一段感情都有一段挽回的黄金期。前任在这段时间，对你不像是刚分手时期那么抵触，脑子里对你的记忆全是好的，特别容易复合。只要你能够抓住这个时机出发挽回，就能为你们的复合争取最大的成功概率。

那么这段时间在什么时候呢？需要根据你们的情况来决定。一般来说，1到5年的这种长期俩年关系，平均挽回周期在2-4个月之间。一年之内的短期恋爱，双方的感情并不稳定，影响挽回周期的情况更加复杂，短的话，只需要几天，长的话需要半年。

根据我多年的咨询经验来看，大部分人复合成功都是在分手后一到两个月的时间之内。

只要你们是真性分手，那么复合必然需要花费很长的时间。但是我接触过的很多咨询者，几乎每个人都希望可以快速的挽回前任，巴不得今天行动，第二天晚上，前任就想通了主动求复合。但是这不可能。感情的破裂需要一个过程，重建同样需要过程。

如何去判断挽回的黄金期呢？这需要根据前任的态度来判断。复合从来都不是你一个人埋头努力就可以成功的事情。想要前任回心转意回到你身边，那么你就要根据前任的态度出发，在每个阶段做不同的事情，才能最大化复合成功的概率。

分手后，前任会经历四个阶段：情绪抵触期——习惯戒断期——理性回归期——情感回归期

第一个阶段：情绪抵触期

前任为什么和你分手？一定是这段感情出现了很多让ta不满意的因素。很多人对我说：“老师，我们好好的，不知道为什么突然就分手了？”错！感情好好的就不会走到分手这一步。有问题，才会分手。

有的人认为，刚分手的时候前任对自己还有感情，应该趁早去挽回。但实际上，这个阶段恰恰是挽回最难的一个阶段。

这个时候，你们刚分手，你的情绪不稳定，前任的情绪也不稳定。挽回的时候，很有可能激化矛盾，导致关系进一步恶化。

你想想：前任现在的需求是什么？是分手。目前ta的一切行为的出发点都是由这个核心需求决定的。包括你看到的冷漠绝情，都是因为想要彻底的打消你挽回的念头。这个阶段，你只要是表现出挽回的意思，都会激发前任的逆反心理。你挽回的越努力，前任对你的逆反心理越强。

对此，老师的建议是这个阶段以观望为主，减少和前任的联系，把挽回的重点放在自身的自我提升上。

不去挽回做什么呢？

1、平复情绪，控制自己的需求感。

良好的心态是复合的前提。很多人在挽回中犯错，都是因为情绪出现了问题，只顾着满足自己的需求感。明明知道不应该，还是控制不住去做。挽回是一件容错率很低的事情，你错的越多，复合的机会越少。因此，在情绪稳定之前，先不要行动。

2、复盘感情，正确归因分手原因。

你想复合，那么首先要认识你们分手的原因，然后才能知道自己该如何去改变提升才能解决彼此之间的问题重归于好。

第二个阶段：习惯阶段期

不管你们恋爱的时候积累了多少的矛盾，分手后闹得多么厉害，前任对你那种强烈的情绪都不会无限期的继续下去。在时间的缓冲下，前任的情绪会慢慢的平复下来，对你的态度也会慢慢发生转变。

这个时候，很多人会觉得有机会了，然后盲目的找到前任求复合。结果就是被拒绝。

前任的情绪稳定下来，对你的态度变好，不代表ta就可以完全忘记你们之间的过去，和你重新开始。即使前任现在会因为分手后不习惯，偶尔想念你，也不会改变对你的认知，产生复合的念头。

这个阶段，可以和前任保持普通朋友的关系。这个身份，属于男女关系的中间地带，有很大的操作余地。

如何和对方联系是一个很多人都关心的问题。毕竟你们已经分手了，突然联系会显得很尴尬。

教大家一个方法，主动和对方求助。

比如说对方很擅长电子产品，那么你就可以找借口说：“我的电脑坏了，想要换一台新的，方便的话可以帮我推荐一下吗？”

你们只是分手，不是结仇。一般来说，这种小请求对方不会好意思拒绝，然后你就可以以此为契机开始和对方聊天。

你也可以趁着节假日的时候，给对方发祝福短信，刷存在感复联。

第三个阶段：理性回归期

比起刚分手的感性，现在前任的的态度更加理性，对你们的关系思考也会更加深刻。前任会重新思考你们之间的关系，考虑如何和你相处。

这个阶段比较关键，一旦出错，就可能被彻底出局。

但是你也不能因为害怕所以什么都不做，让前任把你彻底归置于朋友的身份。

你可以和前任聊天，但是不能聊感情话题，以免引起前任的戒心。太快暴露你的目的，只会加大挽回的难度。对于你们的过去之间的矛盾，也不要轻易的提起，以免前任回忆起过去糟糕的回忆。

这个阶段，你的中心在于展示自己的价值，塑造新的形象，让前任对你产生好感。

人性就是趋利避害。在前任理性的时候，你展现更多的价值，可以使前任心中的天平偏向你。

比如说你可以展现自己的外表，展示自己的经济能力，展示自己分手思维认知上的改变。

展示的途径有三种：朋友圈、共同好友以及你在聊天中的自我展示。

心态上，不卑不亢，不要露怯。如果说你自己缺乏自信， 总是把自己放在低位被选择的位置上，那么不管你做了多少的改变，在外人眼中有多么有吸引力，前任还是会看轻你。

你对自己的态度可以影响前任对你的态度。你不相信自己，觉得自己不配被爱，那么前任即使被你吸引，也会把你当备胎。但是如果你可以相信自己，发自内心的认为前任不和你复合是愚蠢的决定，那么你的身上就会展现出一种特别的吸引力，吸引前任靠近你。

第四个阶段：情感回归期

这个阶段也就是我们大家常说的怀念期。人心也是肉长的，经过我们那么长时间的努力，前任的心已经开始软化，从理性重新回到感性阶段。

如果说前任开始发一些感性的文字，听一些感性的音乐，那么就说明前任已经到达情感回归期。此时，你可以考虑关系升级的事情了。

先试探，再行动。

不要着急提复合，而是从暧昧阶段开始。先在聊天中偶尔提起一两次感情话题，怀念一下过去，观察前任的反应。前任不反感的话，聊天的时候态度可以更加轻松一点，聊的话题也可以更加暧昧。

接下来，模糊邀约加自然邀约，寻求见面的机会。

举个例子，

“有机会的话，我们可以一起去xx看看。”

这种就属于模糊邀约，因为没有约定具体的时间，对方一般会认为这就是一句客套话，不会直接拒绝。

然后过几天，再找机会明确邀约。因为上次没有拒绝，那么前任就会认为自己已经答应过，不好意思拒绝你。这是一个提高邀约见面成功率的小技巧。

为什么不直接说呢？因为目的性太强。即使前任对你有好感，也会觉得见面后要马上给你答案而拒绝你。

第一次见面后，不要马上提复合，多给对方一点考虑的时间。多见面几次，在暧昧期保持的时间长一点，等到你对前任的心意已经确定之后，再找时机确定关系。

心急吃不了热豆腐。想要和前任复合，就要沉住气，在合适的时间，利用有效的方法吸引对方。