很多人觉得，一个人真的想走，是留不住的，但是又控制不住自己的情绪，不断纠缠，哪怕做再多都是竹篮打水一场空，也无法眼睁睁的来看着对方一步步离开自己的世界。

那么，真性分手真的就无法挽回了吗？

老师有着近十年的情感咨询经验，经手过复合的案例不计其数，可以肯定的告诉你：所有的分手都有挽回的机会，关键是你要懂复合的底层逻辑。

很多是怎么挽回失败的呢？

毫无章法，只会卑微纠缠提复合，偶尔来几次道德绑架。照这样挽回下去，别说复合了，前任不拉黑删除你就不错了。

你做这些，不就是想要让前任知道你很爱ta吗？不就是想让前任感动吗？

但是，这对于真性分手来说，就好像是隔靴搔痒，完全无济于事。

想要挽回真性分手，首先你要了解真性分手的本质。

大多数人认知中的分手：

假性分手就是假的分手，和你闹着玩的，很容易就可以挽回。

真性分手就是真的分手，前任对这段感情已经死心，没什么挽回的机会。

你是不是也是这样认为的？

要是你也是这么想的，那么不管是真性分手还是假性分手，都无法真正挽回，哪怕是假性分手后把前任哄回来，也会很快再次分手。

其实真性分手和假性分手本质都是一样，都是恋爱相处模式出现问题的结果，让前任产生了放弃感情的念头。区别只是在于分手的决心不一样。

假性分手，前任还愿意相信问题能够解决，还愿意给你机会。真性分手，前任对于解决问题已经彻底绝望，不愿意给你任何机会。

所以你看，真假性分手的本质都一样。你觉得假性分手只要道个歉，低个头，前任同意复合就好了吗？怎么可能。现在你可以道歉，那么你可以一直道歉吗？道歉低头不是解决问题的方法，早晚有一天你会累，不想哄了，对方也会在你一次次的重复过去的问题之后不愿意继再给你机会。真正的挽回，是要调整恋爱的相处模式，从根源处解决问题。

今天，老师就带着大家来梳理一遍分手后重建亲密关系的大框架。如果说你也被真性分手，放不下前任，那么一定要认真想看。

一、不纠结过去，着眼于未来

很多人在分手后说：我想回到过去。

有这样想法的人，即使复合，也会再次分手。

因为回到过去，就是重蹈覆辙。

大家要知道，过去是失败案例。你爱这个人，想要和ta永远在一起，那么就别去怀念过去，而是要去想怎么做，才能有一个未来。

挽回中千万别打感情牌。

那些在你眼中美好的过去，说不定背后就隐藏着前任的负面情绪。很多人在感情里习惯于隐藏自己的情绪，明明心里不开心，但是却为了维持关系表面的和谐，会压抑自己的情绪做出妥协。妥协的次数多了，ta就会在感情中有一种牺牲感 ，然后失望分手。

比如说，

在你去求复合的时候，前任为什么不同意？

不是因为前任真的对你全无感情了，而是因为ta太害怕回到过去了。

你越是提过去，前任越是会想起过去相处中的一些不美好的记忆，然后更加抵触和你在一起。

我知道你们过去一定有很多的美好回忆，值得你们怀念。但是前任做出分手的选择，意味着负面的记忆更深刻，认同没有你的未来会更好。Ta已经在往前看了。如果说你不想失去对方，那么就打起精神来，别再自怨自艾的怀念过去，而是通过行动去重建前任对未来的期待。

未来有无数种可能，肯定有一种可能是你们复合后幸福的在一起。现在就看你，愿不愿意去为此努力了。

二、反思失败，重建自我

分手后，别做纠缠这类的蠢事，先给你们的关系一个缓冲期。

老师知道，你很想现在就去行动，但是你知道行动的方向在哪吗？找不到方向就去行动，那不叫挽回，那叫胡闹。

想要找到挽回的方向，你得去复盘感情，了解你们感情的问题出在哪里。

虽然我们说复合不要纠结过去，但是过去也不是全无用处。你可以把过去，当成是复合的经验包，总结失败的经验教训，学会如何用正确的方式去爱一个人 。

复盘感情的时候，记得保持良好的心态，以第三方客观的角度去看待你们的对错得失。

不要过度自责，只看到自己的不足，把所有的问题都归结在自己身上，这就犯了内归因的错误。

也不要完全无视自己的问题，只看到对方的问题，这就犯了外归因的错误。

当你知道你们之间的问题出现在哪里，你也就知道该如何去改变提升自己了。

分手，并不完全是一件坏事。我们可以把分手当成是一次重新认识自己的机会，看看自己对感情的认知是不是存在一些问题，看看是不是在过去相处中解决问题的方式出现了问题，看看自己沟通方式是不是有所欠缺，然后去思考如何去改变，成为更好的自己。你若盛开，蝴蝶自来。当你由内而外的做出改变之后，你会发现吸引前任变成一件很简单的事情，只需要给ta机会看见你的好。

三、找借口复联，从朋友身份重新开始

想要复合吗？那么复联这一步是必不可少的。重建感情是一个循序渐进的过程。不可能在分手后的某一天，前任突然回头和你道歉说分手是自己太草率了，求你同意复合。你也不可能在改变过后直接联系前任复合，得到自己想要的结果。

这叫什么？这叫揠苗助长，忽视了事物发展的客观规律，属于不合理期待。

即使你真的改变了，前任也需要过程去证实这是真实的，需要时间去修复过去的感情创伤。

所以，不要着急，先找借口复联，隐藏自己复合的目的，和前任做朋友。

比如说你可以趁着节假日的时候，给对方发祝福消息，然后带一点分手后释怀的感受，让对方知道你已经放下了，降低前任的警惕心，然后以此为契机开始聊天。

你也可以假装自己有事情需要对方帮忙。只要你们分手不是原则性问题，前任一般不会拒绝你。

复联后，控制自己的需求感，牢记你们已经分手的事实，不要越界。

记住做两件事：塑造舒适感和展示自己的变化。

塑造舒适感，前任就愿意和你聊，有机会更多的展示自己的改变，并且也会让前任觉得和你在一起很舒服，享受你们在一起的时光，对你们的未来产生期待感。

展示自己的变化，前任就会重新认识你，打消心中对复合的阻碍，对复合就没有那么大的抵触情绪。

但是仅仅是这样还不够。很多人在挽回的过程中，稀里糊涂的就成了对方的感情备胎——好像有机会，但是前任总是犹豫无法下定决心选择自己。

那么如何摆脱备胎困扰，让前任下定决心和你复合呢？

1、价值吸引

人与人之间相处的就是利益交换。你身上满足对方需求的价值越多，你在前任的心中就越重要，复合的概率也就越大。每个人心中都有一杆称。即使是真爱，也会权衡利弊。举个例子，你爱的人的出轨了，你能忍受吗？你爱的人借了很高的网贷，结婚后过一贫如洗的生活，你能闭着眼睛继续结婚吗？不会的。权衡利弊不是不爱，而是人性。永远不要谈反人性的恋爱。

要不要复合？挽回后期不需要你去说，前任也一定会在心里纠结这个问题。Ta的心里有一个天平，展示自己的价值，就是给复合的一边加码。

2、有自己的框架

不要为了复合，对前任予取予求。对待前任的态度要不卑不亢。哪怕你心里觉得自己可以为了复合做任何事情，也不要表现出来。平等才是相爱的基础。你太舔，反而会让前任不尊重你，不断地让你等。等着等着，你等到了前任的新欢也等不到复合。

3、给对方危机感

人性就是自私的。对前任来说，不复合，只享受你带来的情绪价值，才是最符合自己利益诉求的选择。所以你得学会逼对方一把。比如说，暗示自己有其他追求者，多出去玩认识新朋友，聊天聊到一半假装有事降低前任的优先级，让前任有一种自己随时被取代的感觉，然后他才会提复合确定关系。记住，是让对方提复合抓住你，而不是你求对方选择你。

毕竟，感情的事情双向奔赴才有意义。前期你已经付出行动了很多，后面你得让对方也参与进来，不能只让你一个人行动。