2025年2月13日，

戒掉手机第52天，

继续跟大家分享我的自律日记。

状态好的时候，斗志昂扬，觉得自己好优秀，好完美，好成功，好富足，好美丽。

状态差的时候，觉得自己好没用，好失败，好卑微。

不够聪明，不够智慧，不够强大。

付出再多依然平庸，再努力也没有办法企及向往的生活。

没有足够好的资源，足够多的人脉。

迷茫、困惑，不知道该往哪里走。

没有人理解，没有人支持，没有人帮助。

伤心、难过、无助，孤独、绝望、冷，对生活充满了不满。

人性就是如此复杂，好的部分，坏的部分。正向种种，消极种种。构成了完整的一个我。

自律向上时有，颓废沮丧时有。

好想灭掉那个卑微的自己，永远都那么坚定、自信、阳光地存在！

然而，这是不可能的，这个我们所不喜欢的部分，本就是构成人性的一个部分，它不可能消失，反而会时不时地趁我们不备就来造访。

有非常精力旺盛地晨跑、工作、写作的时刻，也有疲惫无力躺在床上不想动的时刻。

有灵感迸发洋洋洒洒的时刻，也有提笔写不出一个字的时刻。

既然灭不掉这个部分，不妨试着允许与接纳自己的不能和有限，爱那个卑微的、胆怯的、不够完美的自己。

当那个卑微的部分也得到了爱的关照与阳光，它就不再那么倔强了，它就可以舒服放心地存在了，有了安放之地，它就不会再躁动不安、横冲直撞了。

我们常常说学会爱自己很重要，但是，如何做才是真正地爱自己呢？

物质层面富养自己比较容易做到，精神层面就比较难了，我们总是习惯于对自己有太多的挑剔与不满，总是难以做到爱那个不够好的自己。

正如我此刻正在勤奋地写文章，但是我的脑海里依然会不时地有一个声音跳出来，对我说，这篇文章写得有多差，有多不堪，阅读量肯定不会好到哪儿去！

不好就不好吧，我怎么可能做到百分百完美，篇篇都是10万+的爆文呢！既要上班，又要兼顾家庭，还要写文章，做到这些已经很不容易了，就不要再苛责自己了！

很神奇，这份简单的接纳瞬间就生出了慈悲与爱，让生命充满了底气与力量。

世界是个草台班子，没有一个人可以做到绝对成功、绝对完美，每个人都会经历自我怀疑的时刻，每个人都不可能一直成功，平凡如你我，何必费心费力打压自己呢！

愿你多给自己一些接纳与允许，安然于当下，学会用松弛感滋养这仅有一次的宝贵的生命！

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！