2025年2月17日，

戒掉手机第56天，

继续跟大家分享我的自律日记。

01

当你在一件事情上纠结内耗，难以抉择时，下面这段话，也许会带给你力量：

“你永远可以为你自己做出新的决定，或者说你永远可以撤回你之前的决定。

如果你不喜欢这座城市，不喜欢这份工作，不喜欢现任男友，不喜欢身边的某些朋友，你只要不再继续即可。”

如果你身边有令你不喜欢的朋友，总是喜欢占你便宜，给你找麻烦，蛮横又无礼。

不要不好意思，直接把对方的微信屏蔽掉，对方发的信息不要秒回，回复的时候也要保持客气的距离，就可以把对方从你的生命里删除了，世界直接恢复平静。

慢慢地你还会发现，你身边这样的人越来越少，反而多了许多让你一见就心生欢喜，能够滋养你的朋友。

另外，你也不需要委屈自己，哪怕为了任何人。你首先应该为自己而活，因为除了你自己，没有人会为你的人生负责。

为了别人而委屈自己，其实是一件出力而不讨好的事情，你带着怨气付出，对方是能够感觉到你的不情愿的，接受你的这一份付出，也会给对方非常大的心理压力。

别别扭扭倒不如一拍两散，你先满足自己，让自己足够快乐足够有爱了，再用多余的爱来对别人好，才更容易让对方感受到你的善意。

02

当你面对一项艰巨复杂的任务时，心理压力会非常大，感觉到无从下手。

这份压力直接让你大脑空白，无法思考，无法推进，几乎全身的汗毛都竖起来对抗这份压力了。

这个时候，不妨深呼吸，让自己放轻松。

再伟大的事情都有一个渺小的开始，没有人可以一步登天，许多功成名就之人也都是通过一步步的勤奋努力才慢慢抵达终点的。

我们可以把任务进行拆分，先拆分成三块，再拆分成六块，如果还感觉到有压力，就继续拆分，小一点，再小一点，更小一点，直到你感觉到可以完成。

如果你要写一篇一万字的论文，要做的第一步就是“从你想到的第一个字写起”。

当你下定决心试着写下第一个字时，你就会发现，万字论文仿佛也没有想象得那么难。

只要你有勇气去做，这件事情就会变得容易，而且越来越容易。

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！