2025年2月22日，

戒掉手机第61天，

继续跟大家分享我的自律日记。

一个女人只要对自己够狠，就不难抵达无所不能之境，就不难享受到更多的人生自由，拥有更精彩美好的生活。

1、坚持早睡早起。

我们都知道，日出而作、日落而息是一种非常健康的生活方式，但是，这件看似简单的事情，却有许多人做不到，经年累月地生活在清醒的夜晚和迷糊的白天中。

对自己狠一点，晚上不熬夜、不刷手机，睡个美容觉，你会发现，第二天脸色会特别好，精力也很旺盛，整个人看上去会更漂亮，心情也比较放松愉快。

2、坚持运动。

运动也是提升精力的绝佳方式，能够唤醒你的生命力。

长期坚持运动后，你就会发现，之前的小毛小病都神奇地消失了，基本上一年都不需要吃一片药，身体机能会恢复到20多岁时的状态，可以又狠又稳地把同龄人甩出一条街。

3、坚持阅读。

开卷总是有益的，功利一点讲，通过阅读可以习得新的技能。

不那么功利的话，阅读可以滋养我们的心灵。

无论我们在现实生活中遇到多么烦恼悲催的事情，只要捧起一本好书专注地去读，就仿佛置身于另外一个美好的世界，书中的文字会一点一点驱散掉你内心的阴霾，让你拨云见日、豁然开朗，有若重获新生。

4、坚持不刷手机。

手机除了用来通讯、学习、处理信息、拍照等实用功能外，尽量不要一直刷毫无价值的小视频。

大量的时间被一个接一个的画面和声音填充，只会刷得你整个人毫无斗志、精神空虚，爽一时而失去了持久的充实感和幸福感。

5、坚持每天收拾家。

一屋不扫何以扫天下，每天收拾家看似麻烦，其实是最省心省力减压的方式，看着整齐干净，一尘不染的家，全家人的身心状态都会很好。

如果很长时间才收拾一次，则会比较费时间，也会比较累，但是坚持每天收拾得勤一点，家里就不会有那么多尘，几十分钟就可以轻松搞定。

6、坚持理性消费。

坚决不为欲望买单，不盲目冲动消费。坚持长期主义，精挑细选每一件进入自己生命的物品，确认是自己所爱所需后再下手，这样围绕在你身边的便都是你喜欢的一切，心情怎么能不时时保持愉悦呢。

把钱花在刀刃上，为自己的幸福感买单，你会越来越富有，越来越幸福。

这样也能确保不止没花出去的钱是财富，花钱换来的物品更是财富。

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！