昨天吃过午饭去钓鱼，晚上一点半才睡，一天只睡了不到四个小时，早上的血糖就到了7.1，看来睡眠不足，过度地消耗精力，也会造成血糖的异常波动。

昨天钓鱼回来，吃过晚饭看了两个小时手机，晚饭吃多了有点不放心，测了测血糖只有6.7。

收拾完渔获，洗漱后反而清醒了，又看了一个多小时手机，早上五点多醒来，测测血糖到了7.1。

因为六点多就要做早饭，也没有时间睡回笼觉了，就喝了一大杯水，继续看看手机，昨天一天也有点累了，血糖高的原因也不是因为运动不足，就没有再踮脚尖练臂力器什么的。

做好了早饭，7点01分再次测测血糖，就只有6.0了，血糖的合理波动说起来也正常，超出了范围就不正常了，找找原因，应该和昨天一天休息不足有关系了。

早上5点20分血糖

早上7点01分血糖

昨天晚上11点血糖

昨天早上吃了半个豆包、一碗玉米面糊、一点黄瓜拌豆腐皮。

昨天的早饭

上午骑自行车去了小公园，一天的微倍步数是6162，下午钓鱼来回六个多小时，比平时的活动量就要大。

中午做了传统的炒饼，只买了一斤饼丝，用了半斤多猪肉，一颗卷心菜，出于控糖的考虑，粉条用得少一些。

做好了饭，12点我先吃，一碗炒饼、一杯咖啡、十几粒草莓，简单准备一下，1点10分就出发了。

昨天的午饭

一点多出发，主要是考虑要穿越大半个城区，路上人少不用绕外环，下午去钓鱼有个好处，上午的钓友大都回去吃饭了，钓位可以任意选择。

去年的芦苇还没有烂，新芦苇又开始生长，水里的草就更多了，天热了，其实可以试着钓光水面了，上几回的鱼获都不错，还是再试一下水草区。

想着大鲫鱼不多了，多钓点小鱼，油炸了儿子喜欢吃，就搞了一款拉饵，台钓双钩，用了0.6的子线，四号袖钩。

水里的环境更复杂了

天暖和了，五米四竿单钩蚯蚓钓草洞，浮标基本就没动，只钓到两条小鲫鱼，四米五台钓拉饵钓草头，大小钓了40多条鱼，几百次的抬竿，也是一种锻炼。

三点多窝里进了几条大鲫鱼，钩太小不敢硬飞，一钩上鱼，另一钩就挂草了，有两条大鲫鱼没上来，天暖和了，还能钓到七两的大鲫鱼。

太阳快落山赶紧收工，回到家就七点多了，虽然升温鱼难钓，收获也不错，说明饵料钓法都对路。

晚上儿子不吃饭，老婆已经吃了点东西，我自己做了一个汤，用了一点炒饼、一块豆腐、几根蒜苔、一些生菜，准备好鸡蛋没有用。

一个人的饭不好掌握，汤做多了，满满一大汤盆，一下午也饿了，稀汤灌大肚，就全部喝掉了。

吃完饭没有动，看了两个小时手机，吃得太多了，就有点担心，测了测餐二血糖，只有6.7，就放心了。

昨天的晚饭

只钓了半天鱼，也不觉得累，就把鱼收拾了出来，加冰块冷藏了，大鱼可以做汤，小鱼可以油炸，各得其所，也不白辛苦一场。

收拾完鱼洗漱了一下，就半夜12点了，因为洗了头，人反而更清醒了，又看了一个多小时手机才睡，一天才睡三个多小时，精力消耗有点过度了。

因为隔了一周没有去钓鱼，在家里休息充分，偶尔熬熬夜就不觉得什么，休息不足，钓鱼过于专注，喝水又少，早上的血糖就超标了，看来上了年纪，熬夜的毛病以后要改正才行。