60岁的男人是脆弱的，身边活蹦乱跳的一个同龄人，突然就得了脑梗，平时经常见，勤快又热心，在小区没人管理的空档期，会经常主动打扫一下卫生。

当危险就发生在身边时，就会让人产生很大的震动，有些事，不以人的意志为转移，有一句老话叫做“得病不由人”。

退休了，以后要放慢生活节奏，不再过多地消耗体力和精力，一切顺其自然，要自己照顾好自己，保养好自己的身体。

昨天午饭后睡了一觉，今天早上四点多就醒了，又眯瞪了一个小时，也没有睡着，习惯性测测血糖，数据是6.1。

以后不再纠结具体的数据，差不多在可控范围就行，人是铁，饭是钢，首先要把饭吃好。

早上5点08分，血糖

昨天早上八点多才和老婆一起吃饭，一碗玉米糊、一个瓜丝饼、凉拌了黄瓜豆腐皮，玉米糊和瓜丝饼里都有鸡蛋。

昨天的早饭

吃过早饭，先打了两桶水送上楼，顺便把电动车充上了电，儿子周四值班，明天就可以去钓鱼，晚去早回玩玩就好。

老婆安排中午吃过水凉面，手擀面肯定好吃，还是决定偷一下懒，在市场上买点细面条。

骑自行车先去了远处的小运动场，快走三圈，吊了单双杠，没有仰卧起坐设备，一个小木椅还是破的，已经是做第三回做，就习惯了，只做了40个，曾经做到了80个，做40个感觉就轻松了。

锻炼完没有着急回家，在树荫下休息了半个小时，天气不冷不热，在户外比在家里舒服。

回家一路都是市场，一边走一边买，买了草莓和蔬菜和鸡蛋，早上把两桶水先送上楼，回来上楼就轻松了。

老婆已经晾好了凉开水，让老婆直接用纯净水，老婆舍不得，老婆省钱是刻在骨子里的习惯。

有了成品面条，简单打个西红柿鸡蛋卤，做饭就只要半个小时。

考虑到我控糖，多吃一口面血糖就会超标，就专门给我自己做了一个菜。

可以说是“乱炖”了一个菜，油热后放入尖椒炸香，炒一点酸菜，只放一点生抽和山西老陈醋兑个汤，加入姜片、洋葱、西红柿、东北软豆腐。

没有解冻鱼片，用了炸好的小鲫鱼，每种食材少用一点，炖出来就是一大盆菜了。

打好了西红柿鸡蛋卤，洗好草莓切好黄瓜丝，大炒锅的水也开了，离儿子下班还有十几分钟。

和老婆说煮面的事我不管了，我先吃点菜，先吃菜后吃面，时间拉长一些，升糖就会慢一些。

菜太多了，让老婆儿子吃一些，老婆不吃，儿子蜻蜓点水吃了一块豆腐，还是更喜欢吃面。

昨天的午饭

一大盆菜连汤都吃完了，感觉就不需要再吃面条了，还是吃了半碗过水凉面，肚子都吃撑了。

吃完饭睡一觉，测测餐后血糖，数据是7.5，吃得菜多面多草莓多，血糖高一点，差不多也可以接受。

昨天的午饭

午饭后的餐二血糖

下午四点多，骑电动车带了老婆，去她工作过的小村子里转了转，上回她带我来，外环正修迷了路，把我给带沟里了，这回重新走一遍，老婆心里才清楚了。

晚饭简单，儿子中午吃撑了不吃饭，我喝了一碗酸奶，吃了剩的一个瓜丝饼，切了半个洋葱，加了点麻油和山西老陈醋，以前没有这么吃过。

昨天的晚饭

看资料说喝点酸奶吃点洋葱，对控糖有利，目前看不出效果，什么食材都不会有立竿见影的效果，饮食习惯，要循序渐进慢慢改变才行。

《哪吒二》里说，“我命由我不由天”，其实只是一个美好的愿望，有些东西是无法抗拒的，只能把自己能够做到的尽量做好。

得病的是老婆同事的老公，对老婆的触动也大，以后对我会管得更严了，钓鱼想早出晚归也不合适了。