晚上的一粒药不吃，已经有十几天了，去钓鱼或者喝点酒，有时候中午的药也不吃，血糖没有出现大起大落，说明减药还是可行的，也需要继续观察。

昨晚12点睡，半夜醒了一次，喝点水，又睡了回笼觉，晚上睡得深沉，早上六点钟才醒来，起床后进厨房，热了瓜丝饼，打了玉米糊，只需要再凉拌一个小菜，早饭就搞定了。

儿子7点10分才吃饭，拌小菜也不着急，测一下血糖，数据是6.0，虽然接近了临界，因为晚上吃了瓜丝饼，早上的肚子不饿，血糖没有超标，感觉也可以接受。

早上6点19分血糖

昨天早上八点多和老婆一起吃饭，炒了一个卷心菜，玉米糊里打了鸡蛋，干粮有水饺、烧饼和豆包，我吃了半个豆包，早上的炒菜，也主要是我吃。

昨天的早饭

本来就有点小感冒，钓鱼虽然注意了劳逸结合，钓完鱼第二天也要累一些，昨天早上起来精神不是很好。

主要是没有改变熬夜的毛病，钓鱼中午没休息，晚上快一点才睡，虽然睡眠质量好，一天也才睡了四个多小时。

钓鱼回来胃口好，晚上吃得多，虽然睡眠不足，早上的血糖6.2，受影响也不大。

吃完饭没有马上下楼，洗洗澡休息一下，九点半才骑自行车去买点菜。

虽然有点累，还是习惯性地在小体育场活动了一下，练了健身器材，骑自行车计步少，也超4000步了。

不去钓鱼的日子，就安心做好一日三餐，杂粮饭差不多形成了标准，燕麦黑米占一半，大米占一半，老婆儿子也都很喜欢吃了。

比较高兴的是，现在老婆和儿子也喜欢吃些小鲫鱼了，去钓鱼就更有心劲了，纯粹为了个人享受，也感觉心中有愧。

上大学的时候就喜欢吃小鲫鱼，四毛钱一份，大致有四五条小鲫鱼，连汤浇在米饭表面，配米饭吃非常美味，也练出了吐刺的工夫。

想一想那时候脑力体力都耗费很大，吃米饭只配几条小鲫鱼，营养也是不充分的，不过那时候大学的伙食，感觉已经非常好了。

昨天的午饭

上午买菜，已经计划好了晚饭，买了小香葱和西葫芦，晚上做瓜丝饼，第二天早上的干粮也有了。

五点半就开始做饭了，两勺面粉、四个鸡蛋、一个大点的西葫芦、加适量的盐和五香粉，加水打成糊，比以前少用了一勺面粉，对控糖吃就要更有利一些。

把加冰块冷藏的小鱼腌上，想着一边做晚饭，一边就可以把小鱼炸出来，后来还是决定先吃饭，吃完饭慢慢炸鱼。

做了瓜丝饼，打热了中午的剩菜，听说控糖吃点洋葱好，就切了一点洋葱，加了点山西老陈醋和香油，再加点盐，吃起来就不辣了，切了一根黄瓜生吃。

照例做了“米汤水”，水开后少下几粒小米，煮几分钟米开花了就关火。

昨天的晚饭

吃完饭磨蹭到十点，才开始炸鱼，鱼多，鸡蛋就没有去蛋黄，裹点蛋液，少裹点面粉，因为不着急，分两次慢慢炸。

热锅冷油，先放入一半鱼，炸熟后捞出来，再放入另一半，炸熟后不用再捞出来，把前面的一半放进去，因为鱼已经定型，油少鱼多，多翻动一下炸酥炸脆。

减药后虽然血糖暂时稳定，还需要继续观察，小时候条件艰苦，身体没有消化超量肉蛋奶的基础。

上了年龄，消化功能更弱了，要减少主食量，吃肉蛋奶也不能超量，管住嘴，才是控糖的关键所在。

在科学吃饭的前提下，适度的运动，良好的心态，充足的休息，也是控糖的必要条件，吃药应该只起辅助作用。