状态不佳是正常的，可能是环境导致的压力，也可能是日复一日繁忙工作带来的一次情绪低谷。

这两天白杨就因为工作进展问题陷入低谷状态，明明待办清单上还有很多事情没有完成，但整个人就是无精打采，丝毫提不起力气去做事。

休息了两三天后，尝试了一些提升能量的小方法，希望以下的小方法对你有所帮助~

晒晒清晨七八点的太阳。

选择早上七八点的太阳是因为那时候阳光不烈，晒在身上是暖暖柔柔的。

而且我发现，待在没有太阳的地方做出的决定，和待在有太阳的地方做出的决定相差很大。

没有看到太阳做出的决定，总感觉思虑不够周全，设定的目标过于庞大，觉得自己无法做到，没有多少积极行动力。

在有阳光的地方做出的决定会更大胆，积极性也会更高，内心的行动力在接触阳光后会迅速飙升。

一个小提示：晒太阳时注意脸部防晒，其他地方露出来接触阳光晒十几二十分钟问题不大。

用泡脚包煮一壶热水泡泡脚。

当双脚放入微烫的水，整个人会不自觉放松下来。

好像热水里面住了一群看不见的按摩小精灵，轻轻泡20分钟，负面情绪就被消解的差不多了。

泡完后擦干脚，穿上保暖袜子，静静坐在书桌前看一会纪录片，感觉什么低能量都被清走了。

去逛逛菜市场。

特别是路边有摆摊小摊贩的菜市场，一看到这样的场景，心中的烟火气、生活感、人情味立即涌现在眼前。

搞卫生，断舍离真的很解压！

整理的快乐只有亲身试过后才知道。

看着干净整洁的房间，看着整理出来的一大袋不能用的旧物，你会感受到心里在快速涌现一股因为断舍离带来的好心情。

关于断舍离，可以看看以前这篇推文：“写给女生的6条断舍离清单：学会整理自己”

去没有天花板的室外走走。

比如公园、海边、山丘等地，都是没有天花板的地方。

与自然风光为伴，在大自然的拥抱里大口大口畅快呼吸新鲜空气，再多的负能量也被治愈了。

即使只是短暂的治愈，也能让自己喘口气。

送自己一束花。

以前我会等别人给自己送花，认为那是对方爱自己、看重自己的表现。

后来我才明白，给自己送花才是最大的浪漫。

当我抱着自己买的花走回家时，心里根本无暇思考什么负情绪、低能量，满心满眼都在想着这束花该怎么修剪、该怎么摆放、该怎么保养、该怎么搭配。

拖一把躺椅放在能看到天空的前面，躺在上面完全放空自己。

躺椅足够低的话，或许还能看到猫猫最爱的视角—入目皆是蓝天白云。

看着干净的天空，耳边放着白噪音或者轻音乐，任思绪纷飞，那种感觉真的很解压！

遇到低能量状态时，不要否认它、不要漠视它，从日常小事中逐步增加能提升能量的事情，直到走出低谷。

有些是白杨工作延续到现在的方法，比如给自己送花、给房间定期断舍离、泡脚等。

方法很多很杂，不一定适用每个人，更不需要把全部方法都用上，按需选择就好。