“冬季喝汤,明年不慌”,建议要多喝这汤,营养易消化,别不懂吃

小魏养生厨房日记 2024-12-17 15:41:36

时间总是走得很快,今年到了最后一周,随着各地冷空气和寒潮的来袭,气温出现很大程度的跳水,无论是南方还是北方,温度都接近零下摄氏度,北方已经开始飘雪,南方也越来越冷,甚至有下雪的趋势。冬季到了以后,天冷会觉得心里不舒服,身体的营养消耗很快,这个时候需要喝一喝暖和和的靓汤,比如说这款番茄牛肉菌菇汤,此汤非常鲜美,聪明人经常喝它。“冬季喝汤,明年不慌”,建议要多喝这汤,营养易消化,别不懂吃。

【番茄牛肉菌菇汤的制作技巧】

食材明细:选购半斤新鲜牛肉里脊(牛肉是很受年轻人欢迎的肉类,其中牛腩和牛里脊最受欢迎,牛肉里脊的肉质是最嫩的部位,完全没有脂肪,肉质细嫩,是这道菜肴的首选),番茄1-2个(番茄是一种常见的果蔬,含有丰富抗氧化的物质,口感特别酸甜,汁水特别多,生吃和做菜都不错),生抽和老抽少许,一勺蚝油,少许食用油,适量玉米淀粉,冷水和开水少许,豆腐150克左右,金针菇和海鲜菇各100克(两种菌菇都是常见的食材,色泽都为白色,菌柄细长,鲜嫩美味,煮汤能够让汤品更鲜美),生姜几片,香葱和香菜几根,食盐少许,胡椒粉半勺,其他佐料。

正确制作顺序:

1:提前选购好菌菇,番茄和牛肉里脊等食材,先把番茄的尖尖切十字口子,用烧开的热水烫一烫,快速撕掉一层皮,切成一些小块,放在碗中备用。

2:将豆腐放在容器里,用冷水浸泡一会儿,冲洗掉豆腥味,然后切成若干小块,控干表面的水分。

3:将牛肉里脊去掉多余部位,改刀逆纹路切片,牛肉要尽量薄一些,口感会更好一些,牛肉片全部放在器皿里。

4:牛肉片需要提前腌制,加上葱姜水来去腥,加上生抽一勺,加上一勺蚝油和半勺老抽,加上少许淀粉,滴入一些食用油,锁住牛肉的营养,用手顺时针抓拌均匀,让牛肉片充分腌制入味。

5:白玉菇和海鲜菇去掉根部,反复清洗干净,锅底烧热后,滑入牛肉片快速煸炒,将牛肉炒至变色,盛出即可。

6:锅底慢慢烧热乎,加上食用油,倒入番茄丁炒出汁水来,加上两碗清水或开水煮开,然后下入豆腐块和菌菇,盖上锅盖煮5分钟。

7:下入炒熟的嫩牛肉,加上鸡精半勺,几勺胡椒粉和食盐少许,撒上葱花和香菜即可,关火出锅开吃,这道番茄牛肉菌菇汤就可以享用了,冬天可以尝一尝此汤。

番茄牛肉菌菇汤的食用好处:

番茄牛肉菌菇汤是冬季不能错过的靓汤,选用牛肉,番茄,豆腐和菌菇煮一锅,汤色特别好看,汤汁非常浓稠,营养价值很出色,补充维生素和蛋白质,钙质含量也不低,非常利于营养的消化,赶快给家里人尝一尝。

各位网友们,你们有没有喝过这款番茄牛肉菌菇汤呢?(本文的配图都出自网络)

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