青春期是孩子最后一个猛长期，但也意味着孩子长个进入了倒计时，青春期一旦结束，孩子就停止长高了。
一般来说，女孩骨龄9岁半左右，男孩11岁半左右，进入青春期，如果想让孩子身高更理想，一定不能错过。
在整个青春期，孩子通常一年能长8-10厘米，有的孩子甚至能长10厘米以上，在这个时间段，家长一定要重视孩子的饮食、营养、运动、睡眠等，帮孩子排除长高障碍，能多长就多长几厘米。
前段时间刚复诊了一个男孩，12岁整了，经过一年的身高干预，长了10厘米，长得非常好，基本赶上了这个年龄段打生长激素的孩子。
针对这个孩子的身高干预方案，因为已经到了青春猛长期，需要更多的营养来给长高补足动力，同时还要延缓骨龄，避免出现骨龄快进展的情况。最后，还要巩固他的脾胃运化功能，尽可能多的快点长上去。
生活干预我叮嘱孩子妈妈，一定要监督孩子早点睡觉，多运动，同时还要保证均衡的营养摄入，另外，这2个营养素一定要补够。
一个是钙
青春期是骨骼生长的关键时期，大约有50%的骨量是在青春期积累的，如果钙摄入不足，可能会导致孩子骨骼发育不良、佝偻病、生长发育迟缓等。
加上青春期的孩子新陈代谢快，身体对钙的需求也会变大，适当的补钙有助于骨骼的健康发育，还与生长激素协同作用，促进骨骼纵向生长。
平时多吃高钙食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、坚果、鱼虾、油菜等。如果有缺钙的情况，可以在医生的指导下使用钙补充剂。
一个是维生素D
维生素D对钙的吸收至关重要，尤其是大年龄的孩子，很多家长只关注到补钙，忽视了补维生素D。
家长平时多带孩子去户外活动，晒晒太阳，还可以多吃海水鱼、动物肝脏、蛋黄等食物。
一般情况下，孩子出生2周之后就可以补充维生素D了，青少年可以每天补充400-800IU维生素D，这个剂量是安全的，不需要进行血液监测。
以上剂量大家可以参考，如果孩子维生素D缺乏，需要在医生指导下补充。
中医干预这个孩子12岁整，身高152厘米，按年龄看是个中等个，但骨龄大1岁，生长曲线立马掉下来了，预测成年身高在166左右。
我看孩子舌质红，舌苔厚腻，手脚心发热，动不动就出汗，诊断为阴虚火旺型体质。
阴虚火旺体质在大骨龄的孩子中最常见。骨龄的发育就像烧水，火越大，水开的就越快，骨龄的发育也就越快。
我结合孩子症状辨证开方：知母、黄柏、生地、牡丹皮、山茱萸、泽泻、陈皮、茯苓、天冬等，有滋阴、降火、健脾、延缓骨龄的作用。
当然男孩女孩不同，年龄不同，症状不同，方子也都不一样，具体怎么吃，需要结合孩子情况辨证开方。
孩子坚持了一年，长高了10厘米，骨龄也没有快速变化，按照这个长速，达到家长期望的175很有希望。
