最近收到很多家长的留言：“孩子最近吃饭没胃口，什么都不想吃”“这几天嘴巴很臭，肚子鼓鼓的，臭屁多”“孩子这几天睡不安稳，喜欢趴睡，磨牙”......

我一听就知道孩子是积食了，你想想，大人吃多了也难受，更别提孩子了。

孩子脾胃还没有发育完全，消化能力有限，再加上饮食不知节制，遇到好吃的就容易吃撑，脾胃消化不过来，就会导致积食，如果不能及时解决，时间久了化热，还会引发咳嗽、发烧、便秘、不长个等问题，这个时候处理起来就比较麻烦了。

针对积食内热的孩子，调理起来一共有三步：

第一步：先减量。

减少食物的摄入，如果孩子积食比较严重，最近几天先不要吃肉和零食了，多吃蔬菜，以清淡、易消化的食物为主，晚上一定不能吃太饱。

第二步：用山楂、麦芽、陈皮煮水给孩子喝。

山楂麦芽水

食材：焦山楂、炒麦芽、陈皮

做法：将食材放入锅里，加水煮沸后继续煮5分钟。

山楂可以消肉食之积，麦芽可以消谷物淀粉类导致的积食，陈皮有理气健脾、和胃除胀的效果。

第三步：中药调理

很多家长对孩子用药很谨慎，这是正确的，但如果孩子已经调整饮食，喝了食疗方，还是没有好转，这时候就有必要中医调理，尽快帮孩子恢复到正常状态。

在看诊时，我会根据孩子的年龄、舌苔、症状等，判断用什么方法合适。

就像之前接诊的一个孩子，就是因为反复积食导致的矮小。第一次看诊的时候，6岁了身高才109厘米，比同龄落后了8厘米，近一年就长了4厘米。

妈妈反馈，孩子从小饮食不知节制，喜欢吃肉，各种小零食，经常口腔溃疡，三四天排一次便，喜欢趴睡，用了很多方法就是不见好，孩子吃药都吃怕了。

舌头一伸，舌质红，舌苔厚腻，这是典型的脾虚积食，脾主运化，吃进去的食物消化不良，堆积在肠胃成了积食，时间一长，营养吸收不了，可不就影响长个了嘛。

我给孩子开了一个消积清热健脾的方子：山楂、麦芽、神曲、鸡内金、麦冬、连翘、丹皮、太子参、酒黄精、茯苓、白术等。

调理了1个月，孩子舌苔干净多了，积食也很少反复了，大便正常了。坚持了3个月，长了2.8厘米，长得特别好，已经超过了之前大半年的长速。