用笔赶路，我们都在追逐的路上以文字与你相遇期待拥有你的一颗星标⭐

岁月悠悠，不知不觉2024年已过去大半。

每当这个时候，我常会在各种社交平台刷到以下内容：

倒数xx天，用xx个清单彻底改变自己！

xx年最后x个月计划，你敢不敢换一种活法！

xx年最后xx天，一起用xx清单自律逆袭！

以前看到这些标题时我会觉得好假，一个人怎么可能做到那么多件事情？

直到后来我开始把自律习惯融进生活里，才发现一切皆有可能。

你相信就会做到，你开始用行动来证明，一切自会给出方向！

当然，无论是这里提到的自律清单还是其他地方看到的自律清单，都不是用一天来完成的，而是按需选择去做其中几样（敲黑板，这点很重要）。

不是全部好的清单，都会对你的生活起到作用；也不是全部清单，都需要按部就班去一一执行。

请记住：按需选择！

1.保证充足睡眠。白杨打算从晚上十一点三十分睡觉提早到十一点睡觉，并且养成生物钟。

2.不赖床。闹钟响后躺床上拉伸，让身体慢慢清醒起来。

3.多笑笑，笑容会带来好心情。这段时间因为工作太忙，导致笑容消失！

4.不要吝啬对别人的夸赞。这是一个你好，我好，大家好的行为。

5.学习穿搭。简单的衣服通过搭配后也能很出彩。

6.不要叹气！会把好的能量带走，把抱怨带来！

7.坚持记录做事时间。比如工作、学习、看书、副业等不同状态的时间比例，记录后能帮你及时做出调整。

8.减少久坐时间。这点居家办公后做得反而没上班时做得好，具体原因得好好问问自己了。

9.每晚泡脚。每次泡完脚后会很快犯困，晚上不容易犯困的朋友可以试试这个方法。

10.学会释放压力。千万千万千万别憋着，一定要让负情绪得到及时释放。

11.控制糖摄入。比如少喝点奶茶、饮料，这点做得还不错，但还能更好（嗯，就是这么“卷”哈哈）！

12.固定看书时间。还没想好固定在哪个时间点，不过心里已经有3个想要固定的时间了：早起第一个小时、午饭后半小时、睡前半小时。

13.每天动动笔。前两天做手账，发现提笔忘字有点严重，需要注意！之前抄写金句是看着抄，所以让这方面钻了空子~

14.提高自己的执行力。如果不想在每天睡前懊悔到睡不着，这点是一定要注意的。

15.多走出去与人交流。我发现和不同的人聊天，能收获不同的经验。

16.大方承认别人的优秀。比如看到别人的优秀后不要阴阳怪气，觉得那是运气换来的。

17.提升情商。为人处世可是跟着我们一辈子的，想要生活过得好，情商真诚不可少（有点押韵，表扬表扬自己哈哈）。

18.开源节流很重要。你开始记账后就会知道，节流能帮你存下人生50%存款（只是打个比喻，并不一定有这么高的比例哈）。

19.一定要学习理财知识。不是为了理财，纯属是为了不那么容易上当...

20.当日事当日毕。这是一个让你持续受益的好习惯，真的。

以上清单基本按照白杨未来想要达到的目标整理。

但每个人的年龄段、每个人所处的环境不同，每个人所接受的教育也不同，所以再次申明：按需选择去尝试。

在写这篇清单时，忽然想起曾在后台收到的一些留言：

这是单身人士才能做到的吧。

这得多闲才能做到那么多事情。

这人不用上班吧。

这一看就好假，怎么可能做到。

这些疑惑其实以前的我也有过，直到亲身行动后才知道，清单是对我们生活的规划，是帮助我们圈定自己想要执行的方向，而不是最终执行计划。

就像村上春树在《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》里写道的：“限定目的，能使人生变得简洁。”

点个在看，愿我们都能运用好剩余的3个月，养成好习惯，为未来的生活和事业打好基础。

以上，共勉。