阿宇是一名高三年级的男生，成绩一般。

随着毕业的临近，阿宇因为压力而感到紧张。

感到压力的同时，阿宇感觉自己开始出现一些强迫想法，例如：明明洗好手之后却还觉得手是不干净的，而不敢拿笔书写。

喝茶时感觉有灰尘飘入杯内，而感到恶心不想喝。

喝牛奶时会觉得吸管不干净，要是放进牛奶里，牛奶也不干净了。

这样的情况持续了大约两周，阿宇尝试与这样的想法对抗，控制自己的想法，但没有效果。

父母离异，与母亲一起生活，与母亲关系良好，母亲性格热情开朗。

阿宇性格开朗外向，在学校有较多知心好友，社会支持良好。

他对自我的要求比较高，容易陷入高要求的情境，继而影响生活。

阿宇在进入咨询室时，神态从容，举止大方，没有过多的心理防御。

但阿宇开始谈起自己的问题时，他双手交叉，呈现出比较紧张的肢体反应。

阿宇：临近测验我感觉很焦虑，而且我开始有点洁癖，当我纠结这些东西干不干净的时候，我就没办法好好学习，然后更加焦虑。

我：每个人面临重要的事情时都会有点焦虑感、紧张感。这说明我们非常重视这件事情，就像现在距离毕业的时间越来越近，你的焦虑感有所增加是很正常的。从你的描述中，我感觉你对自己的要求非常高。

阿宇：是的，我意识到自己的要求是有点高，我觉得这没什么不好的。但是我不明白为什么突然对干净的要求变得很高，这开始影响我正常的学习和生活了。

我：嗯，这种突然出现的要求让我感觉好像是脑海中突然出现了一种声音，在不断地要求自己去整理干净，你是这种感觉吗？

阿宇：对，这个声音不受我的控制，总是在我做事情的时候冒出来，我想要把它压下去，让它不要出来，但是好像堵住了一个洞，另一个洞又漏了。

我：你尝试过用一些方法控制住自己脑海里的声音，是吗？

阿宇：是的，我会试着说服自己，这个杯子没那么脏，我得喝茶才不会在上课的时候睡着，赶快喝了它，然后把注意力放到课堂。

我：听起来你想要控制它，控制自己脑海里那个声音。

阿宇：声音一直跑进我的脑海里，都有点烦人了。我该怎么做才能压制住它、控制住它，不让它这么活跃，它真的很影响学业，真的很吵。

我：听起来你尝试了很多方法，付出了很多努力。

阿宇：是的！真的很绝望，我越挣扎，陷得越深，好像永远都爬不出来。我都不知道该怎么办了，毕业都快到了，我越想越焦虑。

阿宇：我尽量不和它纠缠在一起，以免浪费自己的时间，但有时还是会陷进去。就好像上课时，坐在后面的同学一直戳自己的背，一直把我的注意力拉走。

我：你的表达很形象，听起来确实挺令人厌烦的。

我：如果每次都和它斗争，你和你的生活，会变得怎么样呢？

阿宇：我在需要学习的时候，消耗了时间。我可能没办法发挥自己好的状态。如果在测验当天还出现这样的情况，我不敢想象。

我：听起来你不希望测验时被它困扰。

阿宇：那当然！这可是最近这段时间重要的事情。

我：想象一下，如果没有它的话，你的生活是怎么样的？

阿宇：也许，我可以更好地学习、有更好的成绩、考上自己理想的学校。

记忆重组干预两个多月后，阿宇向我表示，他的心理灵活程度得到了提高。

他能够与受困扰的想法保持距离，自己的强迫想法出现的频率减少了很多，现在的学业和生活都很顺利。

我鼓励阿宇朝着自己的目标行动，过自己认为有价值的生活。