现代心理学已证实自我是通过对经验碎片，进行主观解读而建构的，同样的人生经历，选材不一样，看待问题的角度和考虑问题的思维不一样，建构的结果就不一样。

脑海里经常激活那些温情时刻或高光时刻，大脑就会释放多巴胺，让你幸福快乐。

相反，注意力总放在不曾拥有的东西上，经常激活那些创伤画面，身体就会释放压力激素，久而久之就会生活越来越糟糕，成为被困在过去的囚徒。

阿容在课堂上勤奋好学，每次都主动回答问题，对老师的讲解与提问及时回应，经常受到表扬与称赞，深得老师喜爱。

但在她的微信朋友圈时常会看到粗话和比较狠毒的话语，怎么也想不到同一个人课里课外反差这么大，背后肯定有隐情。

阿容有两个姐姐和一个弟弟，她与弟弟是双胞胎，父母常把生活压力迁怒到她身上，打算让她退学，认为女孩子是没有用的。

她承担几乎全部的家务活，有好吃的也都留给弟弟，她若先拿就会挨骂，若发生争执爸妈不问青红皂白就打骂她。

她认为父母喜欢男孩心中充满怨恨，性格刚烈比较叛逆，内心无法容忍不公平，习惯用对抗态度处理不合乎心意的事情。

这样的人格及扭曲的想法在与班级同学相处中产生愤怒等负面情绪，和同伴发生冲突与矛盾。

一次别人不小心影响到她睡觉，她张口就骂“哪个没教养的？你以为宿舍是你家啊？”小小的一个冲突甚至把“你怎么不离开”这样的话都骂出口。

满身戾气让同学们都对她避之不及，越孤单她越感到生活不公，越容易发脾气。

我：了解到你的成长经历，知道你受苦了，生活在这样的家庭很不容易。父母偏爱弟弟这对你有些不公平，这不是你的错！

我：父母认知有限，不是你不好，谁被这样对待都会难过的！现在觉察一下内在有什么感受。

阿容：感觉心里委屈、伤心难过，还有些愤怒。

我通过场景重建干预，引导她内心平静下来，我让她双臂交叉抱于胸前拍拍双肩，在心中拥抱那个受伤的自己。

在过去的年代生存条件所限，男人力气大能干重活养家糊口，女儿长大出嫁难以照顾自己的原生家庭，所以形成了喜欢男孩的传统思想。

父母也是在这种思想观念下长大的，短时间内很难改变，理解他们的认知局限可以吗？

当父母要求不合理时，温和而坚定地表达自己的感受与需求，捍卫自己的正当权益与边界。

感受一下，这样想内心会有什么不同？是不是全身充满了力量？若用感恩之心多看到自己已经拥有的，不与别人攀比所没有的，这样你会更快乐。

人总会遇到各种苦难或不公，总看到自己未曾拥有的东西，用抵触态度与之对抗，遇事总想“凭什么、为什么”会影响和浪费自己的精力。

对世界充满抱怨与仇恨，受点挫折或侵犯就以敌对和偏见将曾经的痛苦投射给他人，这种受害者心态会植入你的情绪和潜意识中，影响你的行为习惯，破坏你与他人的关系。

我：当然，不是说要求每个人都做到这样，但可以在你感到悲伤时想起它赋予你力量。回想一下，你生活中有没有这样的温情时刻？

阿容：每年生日爸妈都会给我和弟弟买同等的礼物，春节买同款的新衣服。

我：时刻想着这些美好，让它滋养你的心灵，让自己的内心柔软而坚韧。父母只是在有些时候偏爱弟弟一些，在压力大或情绪不好时骂些让你伤心的话，对吧？

我在潜意识状态下找到了阿容的病理性记忆，在童年时期，有一回，她和弟弟由于犯了错，只有她遭到了父亲的惩处。

父亲要求她跪下，并用木板打她，她既害怕又愤怒，全身都在颤抖。

我对阿容的病理性记忆进行重组，她愤怒的情绪下降了许多。

记忆重组干预两个多月后，阿容变化很大，课上依然主动，课后与同学关系改善很多，脸上开始洋溢出发自内心的笑容。

在朋友圈再也看不到充满攻击的咒骂话语，而是多了与同伴温情相处的分享。