阿芳是一名高二年级的女生,素来内向文静。

有一天在早自习时,阿芳竟突然放声大哭,让老师和其他同学都吓了一跳。
等她情绪稳定下来后,老师问阿芳发生了什么事,自己能提供什么样的帮助。
阿芳不愿意告诉老师,请假回家一直没去学校。
阿芳父母经过了解后,来到了咨询室,希望从根源上解决心理问题。
于是,在约定的时间,我在咨询室见到了阿芳。
阿芳说,她心情很低落,她感到格外难过、想哭,但在家里没有哭。
来到学校后,她想哭的感觉越来越强烈,但考虑到班里有那么多人,就拼命压制想哭的念头,可是后来没有忍住。
听完阿芳的陈述,我问她:“你近来是不是遇到了不开心的事?”
阿芳说:“有件事让我很难释怀,是有关我两个好朋友的。”
早在小学时,阿芳就和这两个好朋友结识了,直到上初中,她们都在同一所学校,几乎形影不离,是让人羡慕的“铁三角”。
但是毕业后,阿芳考上了本地的师范学校,另外两个朋友去了外地的一所职业学校。
刚分开时,她和朋友们的联系也很频繁,关系维护得还不错。
然而随着时间的推移,她们渐渐从曾经的无话不说,变成了话不投机。
两个朋友因为在同一所学校,经常能在一起,关系依旧稳固。
可阿芳和她们之间存在距离问题和所受教育差异的影响,彼此有了不同的兴趣爱好及人生追求,两个朋友觉得阿芳变了,阿芳也察觉到自己好像正在被另外两人孤立。
为了挽回这段“铁三角”关系,阿芳费尽心思去改变自己,迎合朋友,只是她的努力终究无法抗衡物理和心理上的双重距离。
就在一个月前,两个朋友直言不想再交往,与她断了联系,她因此而情绪低落。
听完“铁三角”的故事,我问阿芳:“失去朋友,你感到很难过,那你有主动去宣泄情绪,做自我调整吗?”
阿芳说:“我想大哭一场,但是我没有。”
我问:“为什么想哭却没有哭呢?”
阿芳回答:“我其实一直是个习惯压抑情绪的人,尤其是负面情绪,而且我会刻意去控制自己想哭的冲动。我觉得哭是一件很糟糕、很丢人的事情,我妈妈也说哭是没用的表现。小时候每当我因为自己犯错被妈妈打而大哭时,妈妈总是大声地吼我,不让我哭,后来我就习惯把眼泪憋回去了。”
阿芳的情绪并不是突然产生的,它由来已久,只是之前被压抑了,当它强烈到阿芳再也无法控制的时候,也就爆发了。
我接着问阿芳:“这段时间,你有没有尝试在学校里结交一些新朋友呢?有新朋友在身边,对于你释放和缓解情绪是有帮助的。”
阿芳说,她尝试过去结交一些新朋友,但与十多年的老朋友相比,阿芳总觉得新朋友肯定不如老朋友,所以情感上不太投入,同学们也觉得她难以靠近。

通过深入沟通,可以看出阿芳对情绪宣泄有一些扭曲的想法,而且比较恋旧,难以放下过往的友谊而去发展新的友谊。
阿芳可以理解自己对真挚友情的需要和渴求。
正因为友谊闪烁着温暖美好的光辉,骤然失去时,我们才会伤心和难过。
尤其对阿芳来说,她是被曾经的好友单方面收回了友谊,心理上肯定会更难以接受,所以阿芳更应该对自己多一些理解。
在理解自己的基础上,阿芳要给自己一些空间和时间,允许自己伤心和难过,让情绪自然流淌。
阿芳连跟朋友断联的日期都记得那么准确,正是因为她怀念与她们的互动,怀念彼此共同经历的那些有纪念意义的时刻。
其实大多数人都有这样的恋旧心理,像是老房子被卖掉后,虽然买了新房子,但内心还是怀念老房子。
养了很多年的宠物去世后,虽然又养了新的宠物,可心里就是觉得以前的宠物更好,现在的不如以前的。
这是由于回忆具有一定补偿的作用,能让我们产生正向的、美好的感受。
但我们不能因为怀念过去的朋友,就认定现在及以后遇到的人不能成为自己的好朋友,不能带给我们正向、美好的感受。
在结交新朋友时,阿芳不应自我封闭,应做到真诚和坦率,只有给予别人了解自己、靠近自己的机会,才能有建立友谊的可能。
阿芳是没有做到这一点的,原因有以下的方面,受家庭教育影响,对哭泣有扭曲的想法,不允许自己哭泣。
未掌握情绪宣泄的方法,导致负面情绪的不断累积。
在我们的文化中,哭泣是带有一定的“羞耻”色彩的,哭泣是弱者的标签,是懦弱的代名词。
这是阿芳妈妈不喜欢她哭的重要原因,阿芳也渐渐认同了母亲的观念。
我告诉阿芳,哭泣是人的一种本能,也是表达悲伤的一个有效工具。
哭泣还可以调节自己的情绪,使自己平静下来,并减少自己的烦恼,以达到自我舒缓作用。
所以遇到难过的事情,想哭的时候,尽量不要压抑自己。
阿芳听后,点点头,但目露担忧地说:“我能理解您说的,不过如果我所处的时间、空间不适合我用哭泣来宣泄情绪的话,又应该怎么做呢?”
我在潜意识状态下找到了阿芳的病理性记忆,在一次文章朗诵比赛中,她力求尽全力,然而却未能成功晋级。
她感到难过,却不能掉眼泪,因为每当她流泪,总会有个声音抱怨她软弱,她以为同学们也会觉得她软弱。
我对阿芳的病理性记忆进行重组,她低落的情绪稳定了许多。
记忆重组干预两个多月后,阿芳顺利地返回了学校,她在班上有了新的朋友,自信心也逐渐增强了,她的脸上出现了久违的笑容。

阿芳的母亲反馈,她在课堂上能够专心听讲,在课下能够融入与周围人的交往活动和其他活动中去。
完全都是胡扯,真在学校大吼大叫,直接开除了,要么就是打骂,还想老师同学安抚你?是在做梦还是在电视剧里??[得瑟][得瑟][得瑟][得瑟]