台灯真能护眼吗？靠谱的牌子在哪找？五个小技巧，教你不烦恼！

护眼台灯真的护眼吗？这可能是大多数想给孩子选台灯的家长共有的疑问。大多数时候我们说的护眼台灯，它实际的名字应当是读写台灯，主要是满足读写需求的灯具。一个合格的台灯是可以为读写活动提供增益，达到护眼的效果。但是选错台灯不仅不能护眼，还有可能伤害到眼睛。因此，选一款合适的灯具就显得尤为重要。

就让我来手把手教你，到底怎么选适合自家孩子的台灯。

一、选择合适的照度

在现行的GB/T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》将照度分为A级和AA级。A级的台灯已经可以满足读写用的要求，但是为了自身使用的舒适度着想，通常建议购买AA级的灯具。AA级核心区域最小水平照度≥500，总区域≥250，并且照度均匀度在核心区域要≤3，在总区域要≤7。整体来看AA级的标准明显要优于A级。网上有些商家为了宣传自己的产品，声称自家的台灯照度为国AAA级。事实上根本没有国AAA级这个说法，更多的是商家宣传的噱头，建议消费者理性辨别。

二、关注台灯的显色性

台灯所谓的显色性，通俗点说就是物体在灯光下对真实颜色的还原程度。显色指数高的台灯，对事物的颜色可以做到高度还原。这样看灯光范围之内和之外的事物的时候眼睛不需要额外的调节工作，减少了用眼压力。想要达到高显色度的效果，要着重关注Ra和R9这两个数值。两个数值都应该大于90才能称得上是拥有高显色性的灯具。

三、挑选防蓝光的台灯

蓝光的危害几乎人人皆知，大家通常认为蓝光存在于电子屏幕中。但是你知道吗，在人造灯具中也会有蓝光的存在。因此，作为读写照明工具的台灯，是否达到了蓝光豁免级就显得尤为重要了。所谓的蓝光豁免级，就是台灯生成的光线能避免蓝光的危害。能达到这一目的的台灯有两种。一种是采用蓝光灯珠，但是配有防蓝光膜；还有一种就是产品采用了紫光激发的紫光灯珠。保险起见，还是建议大家挑选紫光灯珠，从根源上远离蓝光伤害，更安心。

四、选择合适的色温

在孩子写作业的时候有部分家长喜欢用冷白色的光线，也就是高色温的灯具给孩子照明，认为冷白光可以让人更清醒。实际上，这样的方式并不恰当。冷白光可以让孩子更清醒，但是也会让孩子睡不好觉。长期睡眠不好反而会降低孩子的学习效率、危害孩子的健康，得不偿失！一般来说，色温保持在4000k的灯具更适合孩子使用，光线柔和又放心。尤其是夜晚，尽量避免使用色温过高的台灯。

五、选择无可视频闪的台灯。

频闪其实就相当于光源的快速闪烁现象。在所有人造光源中，都存在着频闪。但是频闪又能分为两种。可视频闪能被肉眼捕捉到，忽明忽暗的光源会对眼睛造成刺激，长期接触可视频闪会对眼睛造成很大的伤害。所以在挑选灯具的时候要选择无可视频闪的台灯，也就是说光的输出频率要在3125Hz以上。

如果看完了以上五个标准还是感觉不会挑选，那可以看台灯圈里口碑比较好的牌子：

1.飞 利浦A7台灯

这款台灯采用全息动态护眼光源，超长机翼型灯头搭配三主光智能分区模式把科技感拉满了。光配比可智能调节，满足多种用光需要，入座感应开关设计还能自动检测学习状况。40分钟的智能休息提醒，帮助孩子爱学更爱眼。

2.漫书雨k1护眼台灯

漫书雨专做儿童护眼台灯，堪称平价优选。作为产品核心卖点的新一代红光护眼技术将科技护眼推到顶峰，670nm长波红光作为有益红光可以增加眼部血液循环。高质量的紫光灯珠从根源上拒绝蓝光损害。眼睛不疲劳，视力更健康。

3.辰士达儿童护眼台灯

辰士达主做儿童护眼台灯，经典款设计简约大方，适合家庭、办公室环境使用。三轴联动调节，随心照亮每个角落。三维漫反射发光技术，将高质量灯珠的光线扩散开来。入眼均是柔和光线，不伤眼。1-5档光照强度可随心调节，无论白天还是夜晚，都能陪伴你的生活。贴心的45分钟定时提醒，智能掌控学习节奏。学习之余，休息也不能落下。

4.霍 尼韦尔X5

现代感的矩形发光灯面设计，让该款台灯实现1.2m全桌教室级照明，达到亮、广、柔的统一。入离座智能开关灯技术能做到厘米级感应，不浪费学习的每一分钟。台灯的感知技术可以自动识别环境光变化，保障核心区域照度始终如一，智能参与学习的每个高光时刻。

一款合适的护眼台灯，不仅能为学习和工作提供舒适的环境，更是对眼睛健康的一种爱护。希望能帮助您找到适合自己的护眼台灯，让每一双眼睛都能明亮健康。