护眼台灯贵的一定好吗？五花八门的台灯到底怎么选，一篇教会你

在这个电子产品泛滥的时代，咱们用眼的时间越来越长，看书、学习、工作，每一项都在消耗我们的视力。为了保护眼睛，很多人都考虑入手一盏护眼台灯。但是现在市场上，形形色色的台灯让人眼花缭乱，价格横跨几十元到几千元不等。

不少人会有疑问，护眼台灯怎么选？是越贵越好吗？要我说，贵的不一定就是适合的，还得看咱们自己的需求。

乍一看，贵的台灯似乎在品质和功能上更有保障，但其实不完全是这么回事。台灯之所以贵，很多时候是贵在了附加功能上。像是语音开关灯、入席自动感应、坐姿感应，一般带这种功能的台灯都不便宜。

此外，台灯的价格还受品牌溢价、外观设计等因素影响。一些知名品牌的台灯，价格中包含了品牌价值，而一些带有智能互联功能的台灯，价格也会更高。但这些功能对护眼效果的提升并不明显。所以，不能单纯以价格来判断台灯的护眼效果。

那我们实际在挑选台灯的时候要依据哪些标准呢？

一、照度与照度均匀度

照度指的是灯光照射在桌面上所呈现的明亮程度，它的单位是勒克斯。简单来说，照度数值越高，桌面就会越亮。而照度均匀度，关注的是光线在桌面上分布的均匀程度。

举例来说，若一盏台灯的照度很高，但均匀度欠佳，就会出现桌面部分区域亮度过高，部分区域偏暗的情况。

按照国标来说，台灯的照度分为A级和AA级。其中，AA 级的标准更高。对于长时间近距离读写的场景而言，优先挑选AA级台灯。这类台灯能为桌面营造出充足且分布均匀的光线，让眼睛始终处于舒适的视觉环境中，很大程度上降低了眼睛的疲劳感。

二、色温

色温可以理解成颜色让人视觉感受到的温度。色温较低的光线，颜色偏黄，就像是傍晚的日光，给人温暖、放松的感觉。低色温给眼睛的刺激比较小，但是长时间在这种环境下会让人昏昏欲睡。色温太低的话，也容易看不清东西。色温比较高的光，颜色偏白，提神醒脑的作用很厉害，但更容易造成眼睛疲劳，晚上还容易睡不好。

咱们在家里自己用灯，色温稳定在4000k比较好。4000k的色温更接近自然光，既不会伤眼，也能给眼睛营造一个稳定、舒适的环境，让使用者的眼睛更自然、放松。

三、频闪

频闪指的是灯光的闪烁现象。当台灯存在可视频闪时，我们肉眼可以捕捉到。长时间在这样的灯光下用眼，眼睛需要不断调节以适应光线的强弱变化，从而导致眼睛疲劳、酸痛。我们自己在购买的时候是无法准确地判断台灯是否有轻微频闪的，只能依靠实验室的测量数据。选一个靠谱的台灯品牌就显得格外重要了。

就我的经验来说，漫书雨k1、辰士达u1、欧普悦瞳y1这几个牌子不错。光线的波动频率都在3125Hz以上，属于肉眼不可见频闪，也就是咱们提倡的无可视频闪。性价比不错，价格也是咱们普通家庭可以接受的。

四、显色指数

显色指数是衡量灯光对物体颜色还原能力的重要指标，数值用Ra和R9表示。显色指数越高，在灯光下看到的颜色就越接近事物的真实本色。一般情况下，咱们购买台灯的时候显色指数应该在90以上。尤其是在孩子需要进行画画这类对色彩要求比较高的活动时，显色指数高的台灯能让孩子看到更丰富、更准确的色彩，避免因灯光而造成显色偏差，对孩子的颜色认知形成误导。

五、蓝光

蓝光对眼睛有害，很多人都知道。但是，你知道吗，蓝光不仅只存在于电子屏幕中。在台灯的光线中也是有蓝光存在的。市面上的台灯配有蓝光和紫光两种灯珠。从名字就能看出来，这两种灯珠分别是用蓝光和紫光来激发。为了咱们的眼睛着想，我建议大家买紫光激发的灯珠。当然配备蓝光灯珠的台灯也可以达到蓝光豁免级——也就是RG0，只要添加防蓝光膜就可以。

但是，在防蓝光这方面，紫光灯珠的表现更稳定。如果一定要选择蓝光灯珠灯珠的话，普瑞的比较好。

挑选台灯，不能只看价格，还要弄清楚自己的用灯需求，挑选一个符合标准的、适合自己的才是好的。