有很多孩子在家老是揉眼、眯眼，家长不放心，带去医院一看，听到“远视储备不足”这个词，脑袋“嗡”一下，整个人都懵了。娃刚上二年级，就要开始担心视力了。医生一句轻飘飘的“远视储备不足，得注意了”，咱们家长就开始慌了，到处找方法、查资料，可依旧云里雾里。

远视储备到底是啥？今天，咱就把这事儿唠清楚，让家长们少走弯路。

简单来讲，远视储备就像给孩子视力账户提前存的一笔钱。正常情况下，孩子出生时都有一定度数的远视，这就是远视储备。随着年龄增长，身体发育，眼轴慢慢变长，远视度数会逐渐降低，往大人的正视发展。如果把孩子的视力比作一辆行驶的汽车，远视储备就像刹车，能给它降速，防止过早近视。

很多家长不明白这事儿的严重性。我认识一位宝妈，孩子刚上小学时远视储备就偏低。医生提醒要注意用眼习惯，她却觉得孩子小，视力还能慢慢恢复，没当回事。结果三年级再查，孩子已经近视了。

那咱们大多数家长在护眼这件事上，到底错哪儿了？怎么孩子就快近视了呢？

一、孩子沉迷电子产品，家长把关不到位

如今，电子产品随处可见，很多家长为了让孩子安静会儿，直接把手机、平板塞给孩子。有很多还没上幼儿园的孩子，每天使用电子产品的时间就超过1小时了。家长为了让孩子安静一会，早早地给他们看动画片、听儿歌，这对眼睛可太不友好了。

孩子上了小学，正处在视力发育的关键时期，本身在学校就要一直上课、学习。回家之后还长时间盯着电子屏幕，眼睛一直处于紧张状态，远视储备就会迅速消耗。有的家长觉得，让孩子看些学习类APP，既能学知识，又能打发时间。

但要知道，就算是学习内容，也是电子产品，看久了对眼睛伤害也很大。咱们做家长的，不能图一时省心，害了孩子。

二、忽视用眼环境，细节没注意

不少家庭给孩子准备的学习桌椅不配套，光线也不好。孩子学习时，要么弯腰驼背，要么光线太暗，眼睛得使劲儿看，这对视力影响特别大。还有些年轻家长，喜欢在孩子房间装彩色灯光，觉得好看，可这些灯光会让眼睛产生疲劳，影响视力。护眼无小事，一个小细节没做好，都可能伤害孩子视力。

孩子写作业的时候，建议配一个专门的读写台灯。但是也不能随便买一个就给孩子用，要选无眩光、无可视频闪、RG0蓝光豁免级的，同时照度和均匀度要达到国AA级。

咱们家长要是对这一块不太了解的话，可以看看漫书雨k1、辰士达u1、欧普悦瞳y1和霍尼韦尔x5。这几款台灯参数都符合国标要求，光源素质不错，性能也很稳定。百元价位和千元价位的都有，家长可以根据实际的预算挑一挑。

这其中，有固定色温的，也有可调节的。我建议大家选固定色温4000k的，这个数值特别适合孩子写作业。要是喜欢的款式是可调节的，那也要调到4000k左右再用。

三、到底该怎么给孩子护眼？

家长要给孩子制定明确的电子产品使用规则。每天使用时间不能超过一小时，每次看20分钟，就让孩子至少休息1分钟。在休息的时候，要向远处眺望，看看楼下的行人、远处的飞鸟，这些都可以，只要是远的地方就行。咱们家长下班之后，也可以陪孩子玩一些户外游戏，像跳绳、打羽毛球，既锻炼身体，又能让眼睛放松。

做饭的时候也得注意。很多孩子挑食，只爱吃肉，不爱吃蔬菜水果。像胡萝卜富含维生素 A，蓝莓含有花青素，对眼睛都特别好。可家长没意识到这点，就顺着孩子的口味来，这样不好。多给孩子吃点富含维生素的食物，让孩子养成不挑食的好习惯。

建议每3 - 6个月带孩子去正规医院做一次视力检查，及时了解孩子的视力变化。如果发现远视储备快速下降也别慌，在医生指导下，及时采取干预措施就行了。

孩子的视力关乎未来，作为家长，咱们责任重大。千万别因为自己的疏忽，让孩子小小年纪就戴上眼镜。别等到孩子近视了，才后悔没早点重视！咱们多花点心思，孩子就能少受点罪。