在现代生活中，台灯已经成为我们学习和工作中不可或缺的工具。随着电子设备的普及和用眼时间的增加，眼部健康问题日益受到关注。其中，台灯的频闪现象也成了人们讨论的焦点。

频闪是否对眼睛有害？我们又该如何选择一款合适的护眼台灯呢？

频闪，这个听起来有些陌生的名词其实与我们的日常生活息息相关。它指的是光源亮度随时间快速变化。现在的灯具大多使用交流电源供电，交流电自身有着周期性的波动，灯光就会随着电流的波动而忽明忽暗，也就形成了频闪。

现代研究表明，长期接触频闪对人的眼睛会造成伤害。

首当其冲的就是：忽明忽暗的光线会造成视疲劳。人眼在不同的环境中，为了获取清晰的视觉会对眼部肌肉作出调整，使其适应周围的光线。明暗的频繁变化会加重眼部的肌肉负担，造成眼球超负荷，进而引发视疲劳。视疲劳不仅会造成人眼干涩、酸痛，还会降低眼部的抵抗力，引发结膜炎、角膜炎等问题。

此外，忽明忽暗的光线也会造成人心理上的不稳定感。这种不稳定的心理暗示会削弱人们对周围环境的安全感认知，导致精神紧张。处于这种环境中，人们容易感到心烦意乱，甚至产生焦虑情绪。在恐怖片里，高能场面出现的时候一般伴随着灯的忽明忽灭就是这个原因。

在所有人造光源——也就是所有的灯具中，频闪都是存在的。

这不是说我们以后都不能开灯了，而是我们在挑选台灯的时候要优先考虑能避免频闪伤害的产品。

频闪其实不止一种。在低频率的频闪下，人眼可以直接感受到光线的闪烁。但是，高频率的频闪，肉眼往往无法察觉。

就以台灯为例，以现在实行的《读写台灯性能要求》——GB/T 9473-2022为标准，台灯的光输出波形频率在3125Hz以上即可认为该产品无可视频闪伤害。

除了看标准，我们自己有没有办法能判断台灯是否有频闪伤害呢？

答案是：没有。

有些朋友可能听说过用手机摄像头测试频闪的办法：打开手机的摄像头对准台灯，如果屏幕上出现明显的条纹或闪烁，说明台灯可能存在频闪。这种方法简单，但不准确。测试的结果受手机品牌、测试环境的干扰较大，很难判断光源是否有频闪现象。想确定台灯是否有可视频闪，靠谱的还得是实验室。

但我们普通人也不是随随便便就能接触到实验室的，所以一个很直接的办法就是挑选一个品控稳定、质量上乘、能信得过的牌子。

我把现在市面上比较靠谱的台灯品牌整理在底下了：

1、漫书雨k1

漫书雨是做儿童护眼台灯起步的，严格采用了读写台灯性能标准。光输出频率实测达到了11221Hz，远远高于3125Hz，属于低风险等级，长时间使用也不怕。台灯配备了98颗紫光激发的高质量灯珠，从根源上拒绝蓝光伤害。核心部位的红光灯珠可稳定提供670nm长波红光，增加眼部血液循环，告别视疲劳。漫书雨k1的照度等级、均匀度和显色指数均处于较高水平，堪称相同价位的不二选择。

2、明 基MindDuo2

该款台灯采用了独特的翼式设计，半隐藏式的光源可以减少直视眩光。18°的遮光角能把光源安全地藏起来，无论是正面还是侧面都不会有发光面直射双眼。智慧光源适配多种使用场景。屏幕阅读模式、书本阅读模式，该款台灯可以智慧模拟多种使用场景，在家也能沉浸学。还有离席自动关灯和30分钟休息提醒功能，为你的专注解决后顾之忧。

3、辰士达u1

辰士达专研儿童护眼台灯，以简约的时尚风格为主，轻松融入家庭、办公等多种场景。内置119颗高品质LED灯珠、五档亮度调节功能，随心定制你的用光需求。独特的三维漫反射发光技术，能让光线均匀柔和，既有充足的照明，又能避免直射光的刺激。此外，台灯还贴心地设计了45分钟定时提醒功能，帮助用户养成良好的用眼习惯，适时休息，远离视疲劳。

4、优 童U8Pro+

该品牌主打高品质光源，适合对光线质量有较高要求的家庭使用。台灯内置五层柔光过滤，利用漫反射原理，将光线均匀扩散，照度均匀度可达1.6，时刻帮助双眼保持舒适状态。光源设计严守3125Hz红线，无可视频闪更放心。该款台灯内含雷达检测，离座10分钟即可自动关灯。家长通过小程序还可以对台灯的色温、亮度和红外开关进行远程控制，智能陪伴孩子成长。

眼睛是心灵的窗户，护眼台灯则是守护这扇窗户的光明使者。选择一款合适的台灯，不仅能让学习和工作更加顺利，还能为眼睛健康保驾护航，愿每一分努力都在舒适的光线下绽放光彩。