在如今这个电子产品随处可见的时代，孩子们的视力问题，越来越让家长们揪心。每次路过眼镜店，都能看到不少孩子在验光配镜。家长们心急如焚，却又常常不知所措。其实，孩子视力下降，和生活中一些常见的行为习惯脱不了干系，今天咱们就重点讲讲几个伤害孩子视力的“大坑”。

一、电子产品，隐藏的“视力杀手”

现在的孩子，对电子产品那叫一个痴迷。公交车上、餐厅里，到处都能看到孩子们捧着手机、平板玩游戏、看视频。有些家长忙起来顾不上孩子，就顺手把手机塞给孩子，让他们自己玩。殊不知，这看似省心的做法，正一步步损害着孩子的视力。

前阵子，我邻居家的孩子，才上三年级就近视了。他家长工作忙，为了让孩子省心点，就经常让他玩平板。孩子一玩起来可安静了，一玩就是两三个小时，从小就这样，家里人还觉得这样挺好，孩子挺乖的。配眼镜的时候，人家就说孩子的近视，和从小玩平板有很大关系。

为什么电子产品对孩子视力伤害这么大呢？

其实，电子产品屏幕发出的蓝光，长时间照射眼睛，会对视网膜造成损伤。而且，孩子盯着屏幕时，眨眼次数会减少，眼睛得不到充分滋养，容易干涩、疲劳。再加上屏幕画面变化快，眼睛应接不暇，这对孩子还在发育的眼睛来说，负担实在太重了。

为了保护孩子视力，家长们得控制孩子使用电子产品的时间。

3岁以下的孩子，尽量别接触电子产品；其他年龄段的孩子，每天使用时间不超过1小时，每次不超过20分钟。如果是有网课或者其它学习需要的可以适当放宽点，但也要每隔20分钟就暂停休息一下。同时，要尽量选择屏幕大、分辨率高的设备，亮度调到合适的程度，避免在光线昏暗的地方使用。

二、长时间近距离用眼，给眼睛“增压”

除了电子产品，长时间近距离用眼，也是伤害孩子视力的一大“元凶”。现在的孩子学业压力大，每天要花好几个小时写作业、看书。有些孩子休息的时候还喜欢玩拼图、搭积木，一玩就是很长时间。

孩子的眼睛还在发育阶段，长时间近距离用眼，会让睫状肌一直处于紧张状态，就像一根绷紧的橡皮筋，久而久之，弹性就会下降，导致晶状体变凸，眼轴拉长，从而引发近视。

为了避免这种情况，家长要提醒孩子遵循“20-20-20原则”。也就是说，近距离用眼20分钟后，要向20英尺（大约6米）以外的地方远眺20秒。另外，孩子写作业、看书的时间，每次最好不要超过40分钟，中间要适当休息。

除此之外，孩子学习的时候，最好是能配一个读写台灯。为了孩子的眼睛好，建议选那种无可视频闪、无眩光、蓝光豁免级的，同时照度和照度均匀度得是国AA级。

咱们家长要是没接触过这方面，可以看看漫书雨k1和辰士达u1，这两款百元级别的台灯对孩子日常读写的护眼要求来说肯定够了。这两款的显色指数都能做到98，孩子在这样的光线下学习看到的颜色更清晰、还原。还有红光护眼的功能，平时孩子写作业的时候把红光一开，对眼睛的养护更好。

要是预算在千元段的，可以看看柏曼精 灵，千元价位的台灯，智能化更好。可以额外实现自动调光和入席自动开关灯，还能收藏喜爱的光线，不用每次费心去调。

三、读写姿势不正确，埋下视力隐患

你家孩子写作业的时候，是不是经常弯腰驼背，眼睛离书本很近？很多家长对孩子的读写姿势不够重视，觉得只要孩子能好好学习就行。其实，读写姿势不正确，对孩子视力的影响可大了。

正确的读写姿势，应该是咱们经常听到的“一尺一拳一寸”。这样的姿势，能让眼睛和书本保持合适的距离，减轻眼睛的负担。

家长要时刻留意孩子的读写姿势，一旦发现不正确，要及时纠正。

可以给孩子准备一套合适的桌椅，高度要符合孩子的身高，让孩子坐着舒服，也能保持正确的姿势。要是孩子实在是坚持不住，可以给孩子在桌子上安一个坐姿矫正器，帮助孩子保持正确的坐姿。后面养成习惯了撤掉就行。

孩子的视力健康，关系到他们的一生。作为家长，我们要多留意孩子的用眼习惯，帮他们避开这些伤害视力的“陷阱”。只有这样，孩子们才能拥有一双明亮的眼睛，去迎接美好的未来！