骨癌，也称为骨恶性肿瘤，病因可能与遗传、化学物质、病毒感染有关，但目前还不清楚具体病因，老年患者（64岁以上）的死亡率最高。
看到这些科普知识，老张很慌张，因为自己骨头上就有一个瘤子，还好是良性的，但医生说，也有可能后面变成恶性肿瘤。
后来，老张在网络上了解到，吃桃子可以抵抗骨癌的发生？这是真的吗？
吃桃子可以预防骨癌吗？中国注册营养师刘萍萍指出：桃子含有的抗氧化物质种类非常丰富，比如绿原酸、儿茶素、新绿原酸等等。
抗氧化物质能清除自由基，有助减少氧化损伤，抵御衰老和疾病。
但是，桃子只是最普通的食物而已，只能给身体提供一定的营养物质和能量，桃子并没有抗癌的作用。
美国相关研究机构发布的《骨肿瘤临床实践指南》中，对各种骨肿瘤的治疗采用的方法，大多数都是以手术联合放疗、化疗、靶向治疗进行控制。
大家也不用担心，近100万人中才会出现3到4例骨癌患者，占所有恶性肿瘤疾病的0.2%。骨癌的发病率比较低，但是大家还是要多关心骨骼的健康。
特别是中老年人，骨质疏松的概率非常高，更要通过食物好好养骨。
多吃这3种食物，骨质紧密、腿脚有力大多数老年人的骨质流失得比较快，为了增加骨密度、预防骨折，建议多吃以下这3种食物：
1、钙含量丰富的食物
酸奶中的含钙量很高，一杯普通的无糖酸奶可以提供30%每日所需的钙摄入量。
除了酸奶，还有豆腐、豆浆、豆皮等豆制品的钙含量也非常高。
2、维生素D的含量丰富的食物
骨质疏松症与钙含量降低有很大关系，但单纯补钙不能预防或治疗骨质疏松症。
应在补钙的同时，适量通过补剂或者食物补充维生素D，帮助钙质的吸收。
富含维生素D的食物主要有贝类、鱼类、虾类、动物内脏、杏鲍菇、香菇等食物。
3、维生素K含量丰富的食物
维生素K是合成骨钙素（可以增强骨骼的矿化和强度）的必要营养元素，还能抑制骨吸收，减少骨质流失，与维生素D协同作用提升骨密度。
维生素K含量丰富的食物主要有菠菜、甘蓝、香菜、甜菜、莴笋、荠菜等蔬菜，还有鱼类、鸡蛋等食物也可以补充。
同时，老年人多晒太阳，适量运动也可以提升骨密度。
小结桃子虽然富含抗氧化物质，对身体健康有益，但并不具备直接预防骨癌的作用。
骨癌的发生原因暂时不是很明确，到那时它的发病率低，大家也不用过于担心。
对于老年人来说，应该及时关心一下骨骼健康。
建议通过合理膳食来增强骨质，多摄入富含钙、维生素D和维生素K的食物，如酸奶、豆制品、贝类、鱼类、绿叶蔬菜等。
同时结合适量运动和晒太阳，以促进骨骼健康，可以预防骨质疏松和骨折的发生。
参考资料
[1]《桃子真的“养人”吗？营养专家分析一颗桃子的营养成分》.生命时报.2021-08-23.
[2]《钙对健康如此重要 来了解下这些富含钙质的食物》.中国经济网.2020-11-16.
[3]倪明. 2021 版美国国家综合癌症网络（NCCN）《骨肿瘤临床实践指南》更新与解读. 中国修复重建外科杂志, 2021, 35(9): 1186-1191.
