在不吸烟者的眼里，香烟是导致肺癌的有毒物质。在吸烟者的眼里，香烟是能消愁的解药，对此，双方往往争执不休。

但是，有一项研究似乎把天平倾向了吸烟者。香烟中含有尼古丁，有中科院的研究称，尼古丁可以延长寿命？

香烟

这个说法的来源，是2023年中国科学院一研究团队在《自然》子刊上发表了一项关于尼古丁能促进延缓衰老的论文。

该论文指出，随着人的衰老，人体细胞内一种辅酶——NAD+的水平会下降，人的认知功能下降，患上代谢疾病的风险就会升高。

而为了对抗NAD+水平的下降。研究者提出了两种办法：

第一种办法是节流，通过一系列手段降低NAD+的酶的活性，减缓这个辅酶水平的下降；第二是开源，通过科技增加NAD+的合成数量。

衰老

这跟尼古丁有什么关系呢？原来，体内在合成NAD+的过程中，尼古丁是其中的次级代谢产物。

所以，研究者就使用对老年小鼠进行了尼古丁测试，发现长期给予老年小鼠纳克级别的尼古丁可以提高它体内的NAD+水平，减缓衰老。

研究人员又对不同年龄的小鼠进行了尼古丁测试，发现尼古丁也能够发挥减缓衰老的作用。

而不少吸烟的人看到这项研究成果后，纷纷为自己的吸烟行为“正名”，甚至认为吸烟行为可以促进长寿。

要明白，吸烟真的会致癌，这项研究不是为吸烟的行为正名，而是为了延缓衰老过程，改善衰老带来的认知功能下降，降低患上代谢疾病的风险。

很多人认为尼古丁也致癌，不是的，世卫组织并不认为尼古丁是致癌物质，但是尼古丁具有高度成瘾性。

正是因为尼古丁成瘾，所以才会让戒烟的人复吸、让没瘾的人沾上烟瘾，让许多人沾染烟中的多环芳烃、亚硝胺、苯等致癌物质而患上肺癌。

在大家的印象中，香烟、卷烟、鼻烟等烟草制品是尼古丁的主要来源。

事实上，蔬菜中也含有尼古丁：

茄子中尼古丁的含量在蔬菜中算高的，但含量远远低于烟草。番茄、土豆、花椰菜、豌豆、扁豆也含有比较少的尼古丁。

茄子

那么，长期吃含有尼古丁的食物可以促进长寿吗？

首先，中科院的研究是建立在实验对象为小鼠的基础上的，对人来说，尼古丁有没有延缓衰老的作用尚不清楚。

而且，蔬菜中的尼古丁含量很少，如果想达到延缓衰老的效果，要吃非常非常多的含有尼古丁的蔬菜。

所以，就不要妄想通过这条道路促进长寿了，其实还有其他的方法促进长寿。

1、积极锻炼：每周进行至少三个小时的中等强度锻炼。

2、丰富果蔬摄入：采纳地中海饮食模式，多食用水果和蔬菜，有助于减少患上心脏病、癌症、糖尿病和认知障碍的风险。

3、保证充足睡眠：每晚保证7至9小时的高质量睡眠。

良好睡眠

4、戒烟限酒、管理慢性疾病：避免吸烟和过量饮酒，慢性疾病患者，要遵循医嘱，控制好血压、血脂和血糖等慢性病状况。

5、重视社交关系：培养良好的人际关系，可以预防认知障碍、心脏病和中风。

6、保持积极心态：保持乐观有助于降低心脏病风险，乐观的人往往寿命更长。

尼古丁不仅存在于烟草中，也微量存在于某些蔬菜中，但其含量远低于烟草制品。

中国科学院的研究团队在《自然》子刊上发表了一篇论文，探讨了尼古丁对延缓衰老的潜在作用。

研究发现，尼古丁能够减缓小鼠的衰老。但是这项研究并不是为吸烟行为正名，因为吸烟是真的致癌。

衰老

虽然有这项研究证明尼古丁减缓衰老的益处，但是目前仍然没有足够证据证明尼古丁可减缓人类的衰老。

目前，促进长寿更可靠的方法是坚持健康的生活方式：定期锻炼、均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒、有效管理慢性疾病，培养积极的社交关系和心态。

参考资料

[1]Nicotine rebalances NAD+ homeostasis and improves aging-related symptoms in male mice by enhancing NAMPT activity、Nature Communications, 14, 900、

[2]《健康长寿七大要素：这些是有证据支持的抗衰老秘诀》.全球医生组织、2024年07月03日.

[3]《吸烟可能成为长寿秘方？中科院重磅研究出炉：尼古丁可延缓衰老》.东方头条生活.2024年.