2025年1月8日，戒掉手机第16天。

坚持自律你就会发现，从那些具体的事情中，能够得到源源不断的能量和用之不竭的力量，对生活的掌控感也会越来越强，这种掌控感是处乱不惊，是坚定自信，是勇往直前。

临近过年，无论工作还是家庭，事情都比较多，工作上要做各种年终总结，家里也要做大扫除，无形中一天的日程就会安排得比较点满。

最近两天便感觉有点腰酸肩麻，甚至于在昨晚突然有一天念头跳出来，建议我不要自讨苦吃把自己搞太累，可以选择周末不更文、不读书。

但是，休息了一晚上，今天就满血复活了。白天把事情稍微理理顺了一下，又完成了一项工作任务，心头一放松，感觉压力就没那么大了，整个人也没那么紧绷了，所以，这个念头暂时算是打住了。

不过，我并不完全排斥这个念头，若确实必要，我也允许自己休息，毕竟我写作是为了热爱与享受，不会那么傻把自己的身心健康都搭上。

事情一多，就容易理不清思路，陷进一团麻里，被一种无形的压力缠绕，压力又会导致能量损耗，让人产生无法做事、无力完成的错觉。千头万绪，不知道从哪一件事情开始。

破局的方法有两个，一个是调整计划，把日程中不太紧急的事项安排到第二天，事情少了，压力小了，效率就高了。

如果手上正在做的一件事也让你感觉到压力特别大，心累到不行，那么，立即放下，马上躺平休息，等能量恢复了再做不迟。

躺平是为了积蓄能量，更高效地完成。

有一句话是这样说的，当你好好对待自己的时候，别人也会好好对待你，全世界都会为你让路！

你无法改变世界，但是你可以调整你能掌控的这个部分。

另一种方法，是选一件最重要的事情，并专注于它，排除杂念，这件事情就会更快完成。专注于一件事所产生的心流，也能够保护并提升我们的能量。

而完成这件事情所获得的掌控感，也会给我们带来力量， 有助于其他事情的高效完成。许多时候，想着一件事情不去行动比去做这件事本身还要累，还要耗能，所以，行动是良药。

保持热爱，全力以赴这仅有一次的生命吧！加油！

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！