你是否也有这样的困扰：

上半身燥热难耐，动不动就上火；

脸上冒痘、口腔溃疡、喉咙肿痛；

下半身却像掉进了冰窟窿，手脚冰凉、腰膝酸软、小腹寒凉；

更令人烦恼的是，明明吃得不多，却还是容易发胖，尤其是腰腹部赘肉堆积，减肥总是难见成效。

其实，从中医的角度来看，这种“上热下寒”的体质，与脾胃功能失调密切相关，而脾胃的“堵”，正是导致你肥胖难减的罪魁祸首！

针对上热下寒导致的肥胖，调理方法有三步：先通中焦→再健养脾胃→最后补气血。

第一阶段：通中焦

黄帝内经说：“中焦如沤”，就像身体的中转站堵了，如果它不通畅，上下就不能循环通畅，上面的热下不来，不能温暖下焦，就会形成上热下寒。

中焦具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能，所以中焦通了，气血好了，代谢就好了

调理方子：乌梅桑葚饮

组方：乌梅5克、山楂4克、玫瑰2克、桑葚4克、陈皮4克、胎菊2克。

乌梅：收敛生津，安蛔止痛。

山楂：消食化积，行气散瘀。

玫瑰：理气解郁，活血散瘀。

桑葚：滋阴补血，生津润燥。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰。

胎菊：清热解毒，平肝明目。

用法：将所有材料洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟，代茶饮用。

第二阶段：健养脾胃

中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，负责运化水谷精微，将我们吃进去的食物转化为气血能量，输布全身。如果脾胃功能失调，运化失常，就会导致：

1.水湿内停： 脾胃虚弱，无法运化水湿，水湿停滞体内，形成痰湿，堆积在腹部，就容易形成肥胖，尤其是腰腹部肥胖。

2.气机郁滞：脾胃气机不畅，会导致肝气郁结，郁而化火，形成上热；而脾胃虚寒，又会导致肾阳不足，形成下寒。

3.气血亏虚：脾胃虚弱，气血生化不足，会导致身体代谢减慢，脂肪更容易堆积。

调理方子：五指毛桃茯苓茶

组方：五指毛桃、茯苓、山药、薏米、芡实、陈皮各5克。

五指毛桃：被称为“广东人参”，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效的作用。

茯苓：则是“四时神药”，能利水渗湿、健脾宁心。

山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

薏米：利水渗湿，健脾止泻，清热排脓。

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰。

做法：将所有材料洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟，滤渣后饮用。

第三个阶段：补气血

脾胃功能恢复后，气血生化有源，身体代谢加快，脂肪更容易被消耗。此时，我们需要通过补气血来巩固调理效果，增强体质。

调理方子：四物汤

组方：当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克。

当归：补血活血，调经止痛。

川芎：活血行气，祛风止痛。

白芍：养血敛阴，柔肝止痛。

熟地黄：滋阴补血，益精填髓。

做法：将所有材料洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟后，代茶饮用。

通过以上三个阶段的调理，可以有效改善上热下寒的体质，疏通脾胃，促进气血循环，从而达到减肥的效果。当然，调理过程中还需注意饮食清淡，避免生冷油腻食物，保持良好的作息习惯，适当运动，才能事半功倍。