前段时间看了一个小姑娘，她一直受困于肥胖问题，她说自己很容易胖，稍不注意体重就上去了。在大学期间，她通过坚持锻炼，将体重一直保持在115斤左右。

自从毕业后，女孩因为工作压力大，生活作息不规律，饮食习惯也变得不健康，常常依赖外卖，食物油腻。仅仅一年的时间，她的体重就增加到了130斤！

她的身体状况也受到了影响，表现为腿粗、肚子突出，腰腹部赘肉显著增加。晚上失眠，白天感到疲倦无力；经常便秘，排便不正常；面部油腻，头发出油，长期面临着痘痘问题；口中黏腻，口干口苦，即使喝水也无法解渴。

【中医辨证】

通过观察她的舌苔和舌体，发现舌体较大，舌苔呈现白腻，侧边有明显的齿痕。

这种情况表明她属于典型的痰湿型肥胖。体内湿气积聚，废气滞留，不仅容易导致肥胖，还可能引发肠胃虚弱和内分泌失调，造成减肥困难。

要想有效减肥，关键在于排除湿气、促进新陈代谢、增强脾胃功能。通过调理身体，使体质恢复正常，不仅能提升精气神，改善身体舒适度，也会使减肥过程更加顺利。

详细考虑后给她开方，让她坚持调理一段时间，平时注意饮食，可以适当做些有氧运动，不需要太剧烈的，物极必反。

经过大约两个月的调理，期间我们不断进行沟通和调整，最终她成功瘦下23斤。在此过程中，她的各种身体不适都得到了缓解，睡眠质量也明显改善，精神状态焕然一新。

现在，她每天都遵循着我给她制定的健康饮食和作息规律，适当进行锻炼，并且没有依赖药物，体重一直保持在100斤左右，不曾反弹！