在物质丰富的时代，减肥，逐渐成为了一个亘古不变的话题。

中医观点认为，肥胖实际上是人体垃圾排泄不畅的结果，而不仅仅是能量储备过剩。身体的赘肉并非高质量脂肪，它不会在身体需要时被动用，而只是一种负担，需要及时清除。

俗话说得好：“胖人多寒湿体质。” 这是中医减肥的核心思路：减的不是肉，而是寒湿。当身体气虚时，易受寒邪侵扰，从而导致体内寒湿滞留、血液凝结、阳气减弱。

这样一来，体内的废物代谢受阻，堆积在血管壁就成了高血脂，沉积在肝脏就形成了脂肪肝，而在皮肤表面则呈现为赘肉。要彻底解决肥胖问题，就必须清除体内的寒湿。

中医治疗不是只针对症状，而是调节整个身体。当身体调节顺畅，血脉畅通，疾病自然会消失，肥胖也会自然减轻。

郝女士就是这样一个患者。她身高164厘米，体重130斤，属于微胖，但由于不良的生活习惯，如不节制饮食、熬夜过多、压力大，导致身体淤滞、寒湿遍布，整个人看起来非常虚弱，身体状况也堪忧，伴随着一系列不适症状。

经过仔细辨证，我们为她开了方子，主要是从温补阳气、补血活血入手。阳气充足，就能温化体内的寒湿，自然体重就会减轻。中医一直强调，气血两者不可分割，补气的同时也需补充血液，只有气血充足，寒湿才无立足之地。

经过三个多月的调理，郝女士的不适症状全部消失，便秘问题解决了，口气没了，皮肤出油现象减轻，体重减至110斤，体态匀称。再加上日常配合适度锻炼，精力也变得更加充沛。

需要提醒大家的是，每个人的体质不同。对于像郝女士这样的阳虚体寒者来说，无论是否特别胖，只要体内存在肾阳虚寒湿，都可以参考。但如果你体内存在热象，则不适合此法。

此外，对于寒湿型肥胖患者，饮食也至关重要：尽量避免食用“生湿”食物。

油炸和烧烤类食物不易被身体消化，长期摄入会加重脾胃负担，导致湿气加重。

中医认为，“甘助湿”，也就是说，高糖食物的过量摄入容易助长体内湿气。除了糖类，含糖量较高的一些热带水果也要适量食用。

生冷寒凉的食物性寒气重，过多食用会损害脾胃功能，导致湿气生成更多。脾胃虚弱、湿气重的人，应多食用温热食物。