在这个以瘦为美的时代，减肥似乎成了许多女性的永恒话题。然而，对于一些女性来说，减肥并不是一件简单的事情，尤其是那些脾虚湿重、代谢低的朋友，减肥瘦不下来，其实是犯法选错了。

文章的开始我们先来了解一下什么是脾虚湿重。

中医认为，脾是后天之本，主运化水谷精微，是人体重要的消化器官。而湿气则是中医中的一个概念，指的是身体中的水分不能正常代谢，导致身体出现一系列不适症状。

脾虚湿重的人往往会出现以下症状：

1. 肠胃不适：食欲不振、消化不良、大便溏稀。

2. 身体浮肿：尤其是面部和下肢。

3. 疲劳无力：精神不振，总是感觉累。

4. 体重增加：尤其是腹部脂肪堆积。

下面给大家分享一个暑假来找我减肥的患者。

这位患者身高一米六，体重由于性质需要长时间久坐、加班，再加上饮食不规律，作息凌乱，不到一年的时间患者胖了40多斤。

患者感觉胖了之后很懒散，浑身没劲，爬几层楼梯就会气喘吁吁、心跳加速，大便也老是不成型，失眠多梦，小腿有时候会浮肿。

之前在家里也尝试过运动减肥，当时瘦了几斤后，没过多久又反弹回去了。

这位患者的情况在中医认为就是典型的脾虚湿重型肥胖，针对患者这种情况，就不能单纯去治疗肥胖，而是要去调理脾胃，脾胃好了，肥胖的问题也自然就迎刃而解了，一通则百通。

她的问题主要是脾虚湿重，代谢低下。于是，我给她开了一个方——“苓桂术甘汤”。

方子如下：

茯苓、桂枝、白术、甘草

茯苓：利水渗湿，健脾安神，是消除体内湿气的重要药材；

桂枝：温阳化气，促进血液循环，增强代谢；

白术：健脾燥湿，加强脾的运化功能；

甘草：调和诸药，缓解药物副作用。

除了按时用药之外，我还建议她采取以下措施：

1. 调整饮食：减少油腻、甜食和高热量食物的摄入，多吃蔬菜，少吃水果，由于患者体内湿气较重，所以该患者的体质并不建议多吃水果；

2. 适量运动：增加适量的有氧运动，如散步、慢跑等，帮助提升代谢。

3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活习惯。

考虑到该患者工作性质长期久坐，运动的少，所以我又额外给患者推荐了健脾茶，她工作的时候可代茶饮。

组方：陈皮、茯苓、山楂、芡实、麦冬、红枣。

患者配合用药，结合代茶饮，并且也保持适当的运动，三者结合，一个月的时间，患者就减了10斤，精神状态明显好转，后又继续用了两个多月，患者一共瘦了30多斤，未见反弹，她告诉我，现在感觉浑身有力，精神状态也非常好。