你是否也有这样的烦恼：明明四肢纤细，却偏偏有个甩不掉的“游泳圈”？尝试了各种减肥方法，体重秤上的数字却纹丝不动？

其实，从中医的角度来看，这种“肚子大四肢不胖”的体型，很可能与脾虚中焦不通有关！

一、脾虚中焦不通，为何会让你“大腹便便”？

中医认为，脾主运化，就像我们身体里的“营养加工厂”，负责将我们吃进去的食物转化为水谷精微，输送到全身各处。而中焦则是脾胃所在的部位，是气机升降的枢纽，起着承上启下的关键作用。

当脾气虚弱，运化功能失常，就会导致水湿内停，聚湿生痰，而这些痰湿最容易堆积在腹部，形成我们常说的“游泳圈”。同时，中焦气机不畅，也会影响身体的代谢，导致脂肪更容易堆积。

二、如何判断自己是否脾虚中焦不通？

除了“肚子大四肢不胖”之外，脾虚中焦不通的人还常常伴有以下症状：

1.食欲不振，腹胀便溏

2.身体困重，容易疲劳

3.舌苔厚腻，有齿痕

4.面色萎黄，缺乏光泽

如果你出现了以上症状，就需要警惕脾虚中焦不通的问题了。

三、3杯减肥水，调理脾虚中焦不通

1. 陈皮荷叶茶——通中焦

组方：陈皮、荷叶

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，适合脾胃弱、是其中的人群

荷叶：清热利湿，升发脾胃阳气，帮助排出体内湿气。

做法：将陈皮和荷叶洗净，用开水冲泡，代茶饮用。

2. 六君子汤——调理脾胃

组方：人参（或党参）、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏

人参（或党参）：补气健脾，生津安神，增强免疫力

白术：健脾燥湿，改善消化功能

茯苓：利水渗湿，健脾安神

炙甘草：调和药性，补脾益气

陈皮：理气健脾，燥湿化痰

半夏：燥湿化痰，降逆止呕

做法：将上述药材洗净，加水煮开后代茶饮用。

3. 薏米红豆水——健脾祛湿

组方：薏米、红豆

薏米：利水消肿，健脾祛湿

红豆：健脾益肾，清热解毒

做法：将薏米和红豆洗净，加水煮沸后转小火煮至豆烂，每日饮用一次