“具体问题具体分析”的思想已经深入每个中国人的脑海，但很多人在面对一些事情的时候却总是会把它给忘记，就比如说减肥的时候。

几乎每个减肥者都做过的事情就是“节食”和“运动”了，但是很少有人通过分析判断得出过“节食减肥有效”或是“运动减肥有效”的结果，大多人都是盲目的，根据所谓的“经验贴”、“推荐”等，参与到其中。

当我们把减肥当做一件需要解决的问题，需要问诸如：体重是大基数还是小基数、怎么胖起来的、希望通过什么方式减肥、能接受什么样的减肥过程等具体问题，把这些问题先弄清楚，再开始减肥的话，就是常说的“对症下药”了。

先说一个结论，有些肥胖是不需要节食和运动的！

中医把肥胖分成了很多类型，并对不同类型的成因、症状、以及怎样调理治疗减肥做出了汇总，先来看看你是不是这样的肥胖类型。

首先是症状。

这类肥胖人群的肥胖部位多在肚子，而且肉较为松软，所以易水肿，摁压后肉会凹陷，不会直接恢复。

以及身体沉重、易疲乏、精神差。另外还有面部出油严重，大便易粘滞，舌苔厚，有白腻或是黄腻的症状。这些表现是身体痰湿过重的表征。

通常这些人食欲很好，也爱吃，但是消化差，容易出现腹胀。食欲好说明胃火重，再加上痰湿，聚齐了痰湿、水湿、热火。

所以这类人减肥的根本就在于祛除这些痰、湿以及火。

给大家分享一个方子，可以同时去胃火，排湿痰。是为“清胃化痰汤”。

组成：黄连、黄芩、半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹等。

（中医辨证诊治，一人一方，不可私自用药）

黄连和黄岑是可以清热、泻火、燥湿。减轻身体的湿热症状，用以清热祛湿。

半夏能化痰，消痞散结，清理体内已成的痰湿废浊物。

陈皮和茯苓能行气健脾、利水化痰，修复因痰湿过盛而受损的脾脏，恢复其运化水湿的能力。

枳实能消积导滞，化痰。

竹茹也是清热化痰，缓解痰热症状。

诸药合用，可以清热燥湿、化痰和胃。

我的一位患者，王女士，看诊的时候是38岁，身高168cm，但是体重却有78kg，如果能减重到60kg左右，她的体型就会是很好的一个形态了。

看诊时，王女士自述她平时压力很大，晚上休息不好，压力大就会多吃东西，睡不着就想吃夜宵，平时吃炸串，油腻的食物也比较多，很容易出现腹胀的情况，还有就是早起面部容易浮肿。

我观察到她的舌苔是黄腻的，而且舌体比较胖，这是体内痰湿严重的表现，说明她的脾胃也出现了一定的问题，

各个方面表明她体内的痰、湿、以及胃火比较旺盛，于是我以清胃化痰汤为基础加减配方，根据她的身体情况，调整原方用量，为她开了这剂药。

中药作为内调的方子，可以从身体内部改善身体情况，但是也要注意自己平时的习惯，不能再加重体内症因。

所以，在饮食上，一定要注意不吃油腻食物和甜食，多吃高质量的蛋白质和清淡的膳食纤维，多吃饱腹感强的粗粮，要保证身体营养的摄入。

结果

王女士严格按照要求，认真服药，同时管住嘴，不吃炸串，不吃夜宵，每天还抽时间进行一段快走。就这样前后经过三个月的调理改善，王女士的体重从78kg减到了62kg，减重了32斤，在她168的身高下，这个体重已经是标准的了。