俗话说：“春天不减肥，夏天徒伤悲。”很多人在减肥路上苦苦挣扎，但总是效果不佳。

其实，从中医的角度来看，肥胖不仅仅是吃多动少那么简单，很可能与我们身体内的“火”有关。春天是阳气上升的季节，也是身体容易上火的时期，火气不除，瘀堵难消，减肥自然难见成效。

今天就和大家重点聊聊我们身体里的“三把火”——胃火、肝火、心火。

一、胃火——食欲与体重的较量

胃火，又称为“胃热”，多由邪热犯胃，或嗜食辛辣、肥甘厚味，化热生火所致。

胃火旺的人，食欲往往特别旺盛，总想吃东西。然而，这种过度的食欲并不能转化为身体所需的营养，反而会导致食物在体内堆积，而且，胃火旺还会导致便秘，毒素排不出去，身体代谢变慢，自然就胖了。

荷叶山楂茶——清胃火，控食欲

组方：干荷叶5克，山楂10克，决明子5克。

荷叶：清热利湿，帮助消化，减少脂肪吸收。

山楂：消食化积，促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪。

决明子：润肠通便，帮助排出体内毒素。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。

二、肝火——情绪与脂肪的纠缠

中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。简单来说，肝脏就像我们身体的“交通警察”，负责调节气血的运行和情绪的舒畅。

肝火旺会导致气机不畅，影响身体的新陈代谢。肝火旺的人往往情绪不稳定，容易暴饮暴食，尤其是压力大的时候，喜欢吃甜食或油腻食物来缓解情绪。此外，肝火旺还会导致内分泌失调，进一步加重肥胖。

菊花枸杞茶——疏肝解郁，调节代谢

组方：菊花5克，枸杞10克，玫瑰花5克。

菊花：清肝明目，帮助缓解眼睛干涩和疲劳。

枸杞：滋阴养肝，调节内分泌，促进新陈代谢。

玫瑰花：疏肝解郁，缓解情绪波动，帮助放松心情。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖5分钟后饮用。

三、心火——睡眠与代谢的失衡

心在中医理论中被视为“君主之官”，主神明，开窍于舌。

心火过旺会影响心脏的正常功能，导致心神不宁，出现失眠多梦、心烦意乱等症状。而睡眠不足或质量不好，又会进一步影响身体的新陈代谢，使得脂肪分解减少，从而导致肥胖。

莲子心茶——清心火，助睡眠

组方：莲子心3克，百合10克，麦冬5克。

莲子心：清心火，帮助缓解心烦意乱和失眠。

百合：养心安神，改善睡眠质量。

麦冬：滋阴润燥，缓解口干舌燥和口腔溃疡。

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。