壹 扶突穴扶突穴位于颈部外侧，喉结旁开约3寸，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。想象一下，这里就像一条“小沟”，而扶突穴就
春雷醒万物，心静天地宽春气通于心，养心即养命东风解冻的时节，肝木升发，气血外涌，易烦躁，易失眠，易心悸。正是清肝火、顺心
01肩髃穴：肩部的“通络大师”今天带大家认识一个“肩颈救星”——肩髃穴！它不仅是“肩周炎克星”，还是“手臂麻木终结者”，
今天结合咱们西北人的喜好，聊聊减肥时怎么吃得又健康又“沃野”。成人肥胖食养原则和建议《成人肥胖食养指南（2024年版）》
“管住嘴、迈开腿”是减肥的黄金法则，但现实中许多人因体质差异、代谢缓慢或生活节奏加快，难以长期坚持，甚至因不当节食、过度
曲池穴：肘部的“清热大师”今天带大家认识一个“清热降火”的高手——曲池穴。它不仅是“退烧小能手”，还是“皮肤病救星”，快
科学合理选择食物，对于成功减重来说至关重要。吃对了，事半功倍，吃错了，事倍功半。减重过程中应当在控制总能量摄入的基础上，
手三里穴：上肢筋膜枪一、精准定位小剧场曲肘呈直角，先找到肘横纹尽头的“曲池穴”，往下三横指（约2寸）处，当前臂肌肉鼓起的
上廉穴上廉穴位于前臂外侧，肘横纹下3寸处，阳溪穴与曲池穴连线上。“廉”意为边缘，此穴在廉内最高处，故曰上廉。（《经穴解》
“一声惊雷万蛰醒，万花丛中踏香行。”惊蛰一到，天气回暖，春雷萌动，万物复苏。步入春季乍暖还寒，人体毛孔从闭合到逐步开放，
这两天，朋友圈被"国家不同意你胖"刷屏了！3月9日，国家卫生健康委主任雷海潮用7分钟为全国人民划重点：体
手阳明大肠经络穴：偏历穴今天带大家认识手阳明大肠经上的络穴——偏历穴，这个藏在手臂上的穴位，堪称古代中医的“通窍神器”。
周末到了亲朋好友欢聚免不了一起吃吃喝喝然而大鱼大肉、频繁聚餐往往会让我们的肠胃不堪重负容易出现消化不良、胃胀、胃痛等不适
近些年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示
在追求美的路上，大家可真是花样百出！从护肤品到医美，各种方法层出不穷。但你知道吗？在这些“高科技”之外，咱们老祖宗传下来
颈椎和腰椎通过椎间盘、韧带和肌肉等结构相互连接，形成一个整体的脊柱系统，共同支撑着人体的重量并保护脊髓。在日常活动中，身
中医学将肥胖归属于“脂人”“膏人”“肥人”等范畴， 记载最早见于《黄帝内经》，《灵枢·卫气失常》篇将人之肥瘦分为“有肥、
手阳明大肠经原穴：合谷穴今天带大家认识一个“江湖地位”极高的穴位——合谷穴。如果说人体有“万能止痛穴”，那一定非它莫属！
2019年，美国橄榄球运动员Damar Hamlin在赛场上心脏骤停倒下。10秒内，队医用体外除颤器（AED）释放电流，
手阳明大肠经输穴：三间穴三间穴位于手背，第二掌指关节桡侧近端凹陷处。根据《经穴解》的记载：“三间者，以二间而得名也”。三
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