春雷醒万物，心静天地宽

春气通于心，养心即养命

东风解冻的时节，肝木升发，气血外涌，易烦躁，易失眠，易心悸。正是清肝火、顺心气的黄金时期。以柔克刚，用春的舒展化解心头郁结。

肝火入睡难，心火做梦多

01晨起一杯疏肝茶，疏解郁气，让眉间山川化作眼底笑意

玫瑰花、陈皮、薄荷

02午后一盏安心饮，浇灭虚火，在春困里守住精气神

枸杞子、菊花、红枣（去核）

03睡前半杯助眠汤，抚平思绪，换一夜清净酣眠

桂圆、百合、茯苓

与天地同频，和万物于身

[ 辰时 ] 7点-9点

披霞光散步，让朝阳的金线缝补熬夜的心脉。

[ 午间 ]

小憩（子午觉），10-15分钟闭目养神胜过深夜补偿性睡眠。

[ 酉时 ] 17点-19点

揉按内关穴，解开心结的蝴蝶扣，给心脏做个温柔的SPA。

春气养心忌，身随心境变

情绪过山车最耗心神，忌大喜大悲。

火气上头会引发心慌，忌辛辣厚味。

子时不眠，心火自焚，忌熬夜强撑。

心若桃花源，身是武陵人

最后，在柳枝抽芽时练习深呼吸，从玉兰绽放里参透开合之道，借绵绵春雨洗刷焦虑的尘迹。

春安提示

真正的养生，是允许自己像植物般缓慢而坚定地成长。趁春早，按下暂停键，为心脏预约一场春日养护吧！