吃油越少越健康？这话对也不对！选对油，比用多少更重要，今天教你3招挑出"黄金油"。1：算清脂肪账成年人每
是不是发现年纪越大减肥越难？明明饿得眼冒金星，体重秤上的数字却纹丝不动？真相扎心了：你很可能掉进了"隐形糖坑&#
家里的食物，有些看似能吃，其实早就变质了！你是不是也踩过这些雷？别急，我这就给你盘点8大易变质食物：1，霉变花生！花生放
你知道吗？维生素D可是咱们身体的“阳光维生素”，不仅管着骨头健康，还是免疫系统的“总指挥”。研究表明，缺维D的人，糖尿病
早上吃什么最重要！是不是经常看到有人说：早上只吃鸡蛋牛奶就能掉秤？别盲目跟风！早上只吃鸡蛋牛奶，虽然能掉秤，但长期下来容
为什么你看起来比同龄人老？可能就是这十个加速衰老的习惯在作怪！快来自检一下：第一，不防晒。防晒不只是涂防晒霜哦，出门要做
"一顿火锅胖3斤？别慌！"我的一位32 岁粉丝，聚餐后连喝三天豆浆，体重不升反降，秘密就藏在厨房里最常见
什么是生活化减脂？就是把减肥融入日常生活。不管你是在减脂还是减重，这6个习惯都能帮你，特别是坚持不下去的朋友，更要看看！
冬天减肥，体重不降，甚至越减越肥的原因，邱医生帮大家找到了：1，冬天口味重，吃咸了不掉秤。原因：钠离子锁水，体内水分多了
天气一冷，是不是感觉食欲大增，体重也跟着往上涨？总想吃点火锅、炸鸡、烧烤这些高热量的，好不容易夏天瘦了点，冬天一吃多，又
上半身瘦得像竹竿，下半身却胖得像南瓜，买裤子得挑大号，短裙根本穿不了，衣柜里全是长裙、阔腿裤……这种梨形身材，到底该怎么
想瘦身，却不知道该选哪种运动？别急，听邱医生给你说道说道！1，无氧运动，也就是力量训练，虽然瘦身速度不如有氧快，但想要好
大餐其实分两种，突发性和可预知性。先说突发性的，就是一时没忍住，吃多了高热量食物。补救方法很简单，就两步：第一步：餐后多
100-130斤的女生，想减肥，早餐是关键！吃对了，瘦身效果加倍。下面，我教你怎么搭配健康又掉秤的减脂早餐，照着吃，不用
想要轻松降体脂，这10个绝招，你绝对不能错过！简单又实用，坚持就能看到效果。赶快收藏，一起迈向瘦身之路吧！1，多喝水是王
一到秋冬季节，很多人就开始为减脂感到头疼。天气变冷，食欲大增，体重也跟着往上涨。其实，想要避免贴秋膘，并不难，关键是要理
想减肥？别再傻等夏天了！秋冬才是减脂黄金期！为什么这么说？首先，咱们得了解脂肪的小秘密。脂肪分两种：白色脂肪和棕色脂肪。
年过四十，如果你能满足以下7大健康标准，就连医生羡慕你：一、体重恰到好处，BMI稳居18.5至23.9。BMI（Body
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